Zdravi marshmallow malt raisin protein kolačići | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravi marshmallow malt raisin protein kolačići

Zdravi marshmallow malt raisin protein kolačići

Protein pakuju kolačić koji se računa prema makroe

Boreći se do proklizavanja slatke stvari? Stop tuče sebe, život je oko ravnoteže. Osim toga, nisu sve kolačiće napravljene su jednaki. 

Mi smo se udružio sa USN da vam donosimo recept kolačić koji se računa prema svojim makroa - svaki cookie sadrži 12g proteina, to je otprilike isto kao i breakkie kajganu. 

Pecite tih ugriza za izgradnju mišića, pomažu izgubiti masti i osjećaju sitosti duže (čitaj: iza 15:00 popodne padove). 

Sastojci

  • 150g USN Whey Zob (Marshmallow kolačića)
  • 120g VitaFibre
  • 25g Malt Extract
  • 25g Grožđice
  • 30g Marshmallow Fluff
  • load...

Metod

1 Izmeriti VitaFibre i mikrovalnu pećnicu za 30 - 45 sekundi. Sipajte u posuda za miješanje.

2 Izmeriti iz USN Whey Zob (Marshmallow kolačića) i posuda za miješanje.

3 Dodajte ekstrakt slada i grožđica.

4 Pomiješajte sa viljuškom dok se ne grumenovi zajedno i stvara ljepljive tijesta loptu.

5 koljena tijesto loptu do granica i malo ljepljive.

6 Divide u 6 čak lopte i postavljen na ne ležište stick za pečenje. Lagano ulje ležište.

7 Pritisnite loptice sa viljuškom ili dlanu da se formira ravnu kolačić poput diskova.

8 Mjesto u zagrejanoj rerni i pecite 10 minuta na 180 stupnjeva Celzija.

9 Uzmi iz peći i stavite na hlađenje stalak za 5 min.

load...

10 Dodaj 5g Marshmallow paperje na vrhu svakog kolačića.

11 dvokrevetnih ih ako se usuđujete! (Mjesto jedna jedna iznad druge i napraviti sendvič kolačić)

Makroe:

UH 202g
proteina 68g
Masti 18g

Približna Makroi po porciji (Makes 6)

(Jedan jedini kolačića sa Marshmallow paperje)

Ugljenih hidrata 33g
Protein 12g
Masti 3g

Više zdravih pustinje 

  • 12 Slim Pustinje 
  • RAW Shortbread Recept
  • Svi recepti 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Sirova čokolada i trešnja višanja

Post Ishrana

9 koraka da se osuši january na pravi način

Post Ishrana

Jagode i ledeni krem loli

Post Ishrana

42 grickalice za ravno stomak

Post Ishrana

Bunny mali cvet od narandže sa receptom za kašu

Post Ishrana

16 grickalica da udare u vašu slatku tačku

Post Ishrana

Harissa je pržila piletinu

Post Ishrana

Iskreno zdravo kokosovo brašno pice

Post Ishrana

9 zdravstvenih problema za koje nisi shvatio da je rezanje pice moguće popraviti

Post Ishrana

Vrh stranice, probajte sa alpro

Post Ishrana

6 pravila za pripremu savršenog zdravog pakovanog ručka

Post Ishrana

6 sastojaka nutricionista nikad ne stavljaju u svoje kondicije