Zdravi recept za proteine oaties krem belog mlijeka | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravi recept za proteine oaties krem belog mlijeka

Zdravi recept za proteine oaties krem belog mlijeka

Ovaj ukusan zob-based snack je prepun proteina i broji prema vašem makroe

Tražite krivice besplatan način da zadovolji svoje slatko poslastica žudnje? Ove oaty grickalice su odgovor!

Mi smo se udružio sa USNagain da vam donosimo recept kolačić koji se računa prema svojim makroa - svaka PrOatie sadrži 11.6g proteina, što znači da možete zadovoljiti svoje slatko zub sa bonus dodao ishrane.

SASTAV

  • 225g VitaFibre Sirup
  • 100g USN Marshmallow kolačića Whey i zob
  • 100g Marshmallow paperje (plain)
  • 100g zob
  • Vanilla Essence
  • Komadićima čokolade (81% Čokolada)

METODA

1. Istopite VitaFibre sirup u mikrovalnu za 2 min.

load...

2. Stir u vanilije suštini, USN Marshmallow kolačića Whey i Zob i Marshmallow dlačica.

3. Fold u zob i neka se ohladi 10 minuta.

4. Dodajte komadićima čokolade i umiješajte.

5. Roll u kuglice i poravnati se na pleh.

6. Pecite na 180 stupnjeva Celzijusa za 10-12 minuta ovisno o tome kako hrskavu vam se sviđaju.

7. Stavite na hlađenje stalak za za 5 - 10 min do ukočio.

Je najbolje jesti toplo. Uživajte!

MACROS

Ukupno Mix:

Protein 70g, masti 40g, Ugljikohid 374, kalorija 2.136.

Po PrOtie (ČINI 6):

Proteina 11.6g, masti 6.6g, ugljenih hidrata 62g, Kalorije 356.

Za bijele čokolade chip sorta, jednostavno gube dlačice, dodajte bijele čokolade čips i 2 žlice od 81% kakaa na surutke i miješati u. Ovog puta, koristite USN Chocolate surutke i zob!

load...

Jedinstvena New Way to Serve avokada



Želimo da naši avokada obrijao, nije razbio

Razbio avocadois kasni doručak izbornika klamerica, ali evo na zdravlje žena mi je špijunirao više genijalan način da avo 'dobar dan, zahvaljujući Fooddeco. 

Impresionirajte svoje prijatelje (i Instagram sljedbenika) sa ovom vizualno privlačnim Brekkie, nije potreban dodatni pranje.

Srećom, to je stvarno tako lako kao što izgleda.

Uzmite malo ispod zrela avokada i Y obliku furnira. Prepoloviti, de-kamen i uklonite kožu od vašeg avokada.

Koristeći furnira, narezati tanke trake od avokada, polij s stisak od limuna i malo soli. Et voila.

Savršen tost ili preliva za pice, salata toga, ili kao pratnja za dimljeni losos. 

Može osjećati pogrešno, ali duboko u sebi, znaš da je zrelo!

U potrazi za drugim zdrav tost preliva? Ne gledati dalje od Keri Moss '10 načina uz tost. Jeste li gubite najzdraviji dio svog avokada? Imati pogledati na drugom Foodies pratimo na Instagram za doručak inspiraciju. 


Low Carb Ketogene Pudding To je kao Cheesecake



Ovo malo ugljenih hidrata verziju crustless bobica cheesecake je glavni gužva-pleaser

Ti si budala za cheesecakebut pokušavate da zadržite ugljenih hidrata dole? Pokušajte ovo ketogenictake na klasik iz Martina Slajerova "The KetoDiet Cookbook". Sweet!

ZAGRIJAVANJE BERRY POT

Za 6 osoba

SASTAV

• 2 velike jaja
• 250g krem sira
• 115ml pavlake
• 60ml kokosovog mlijeka
• 2 žlice eritritol ili u prahu low-cal zaslađivač
• 10 do 15 kapi stevije
• 1 žlica limunovog soka
• 1 vanilije ili 1 kašičica nezaslađen vanilija ekstrakta
• 300g svježeg ili smrznuto bobičasto voće (maline, jagode, kupine i borovnice)

METODA

1. Zagrejte rernu na 150 ° C.
2. Operite bobice i maženju suha.
3. Whisk zajedno jaja, krem sir, kiselo vrhnje, kokosovo mlijeko, eritritol, stevija, sok od limuna i vanilije.
4. Mix u bobicama.
5. Sipajte u lonac jelo ili 6 pojedinačnih Ramekins, i kuvati oko 20 minuta ili dok vrh je karamelizirani.

NUTRITION

Ukupno ugljikohidrata: 7,7 g
Vlakna: 1,5 g
Neto ugljikohidrata: 6,2 g
Proteini: 6,1 g
Masti: 20,9 g
Energetska: 218 kcal
Makroi: ugljenih hidrata (10%), proteina (10%), masti (80%)

Pronađite ovaj recept u KetoDiet Cookbookby Martina Slajerova, Fair Winds Press, $ 15.99.

U potrazi za više zdravih recepata? Pokušajte ovo žaru California salata od škampi


 


Badema maslac i Čokolada Flex Bowl



Odgovara vašem dnevnom makro ciljeve, sa nutritiously ukusna Flex posudu

Uvedimo Flex Bowl.

Ako se brojanje makroe-evo savršen način da odgovara vašem dnevnom proteina, ugljikohidrata i masti unos, uz zadovoljenje to slatko zub. Win win!

Nagovještaj je u ime- fleksibilan i lak za napraviti, ove zdjele može imati bilo kakvu hranu koju želite, pod uslovom da se uklapaju vaš dnevni makro posjeta. Ljubitelje čokolade raduju. 

Ovo slasno dekadentan badema maslac i tamne čokolade recept, preporučuje prehrana stručnjak Lomax teretani Krystina Reimer.

Badema Maslac i Čokolada Flex Bowl

213 CAL-ovi | 31g ugljenih hidrata | 7.7g proteina | 8.5g masti

SASTOJCI:

  • 120g zamrznutog i oguljene banane
  • 50g grčki jogurt
  • 1 žličica javorovog sirupa
  • 1 žličica badema maslac
  • 50g jagode
  • 10g strugane crne čokolade

METODA:

1. Blend zamrznute banane sa jogurtom, javorov sirup i matica maslac

2. Postavite u posudu

3. Top sa narezane jagode i čokolade.

- Za više Flex zdjelu inspiracije - i slatkih i slanih - pobrinite se da pokupite kopiju najnovije WH, pitanje april -

 


load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Začinjeni karfiol i draguljima heljde

Post Ishrana

Hemsley Hemsleys džumbus i jajna curry

Post Ishrana

5 koktela za povrće da smanjite kalorije zagrevanja

Post Ishrana

Čisto vreme za čišćenje hrane: kada jesti šta je za gubitak masti i dobitak mišića

Post Ishrana

12 recepata kako bi vaš avokado učinio još boljim

Post Ishrana

16 grickalica da udare u vašu slatku tačku

Post Ishrana

Alternativni zdrav zahvalni meni

Post Ishrana

Savršeno 10: deset načina sa tostom

Post Ishrana

Plodnost i miris pomorandža

Post Ishrana

Super ukusna brokolija supa sa bademom pestoom

Post Ishrana

Upoznajte novu to vodu koja nas uzima olujom

Post Ishrana

Nutricionistička presuda na najnovijem lečenju mamurluka