Zdravstveni hacks: 24 recepata čokolade za sve načine ishrane | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravstveni hacks: 24 recepata čokolade za sve načine ishrane

Zdravstveni hacks: 24 recepata čokolade za sve načine ishrane

Promišljanje je trend da sve čokolada je loše za vas. Ove ukusnih recepata su pune chocolately dobrote, minus ekstra masti, kalorija i šećera.

Još jedan dan, još jedna studija reklamira prednosti čokolade (hej, nikakvih pritužbi ovdje).

Istraživači na Virginia Polytechnic Institute nedavno je pokazala da je flavanola u crne čokolade može spriječiti debljanje i pomoći nižim razinama šećera u krvi. Studija je također predložio da čokolada može poboljšati razmišljanje, smanjuju apetit i niži krvni tlak. Nije loše!

Ali to nije razlog da do najbližeg ploča Nob, um. Čokolada goodies su često natovaren sa šećerom, osim naravno, naći zdravu čokolade recept kako bi sebe. Što je gdje ove poslastice na usta dolaze u.

Kliknite svjetlo za naše omiljene čokolade recepata koji će zadovoljiti vaše slatko zub, bez iskliznuće ishranu

load...

A favorit Gwyneth Paltrow i Miranda Kerr, chia sjemenke su bogate antioksidansima, vlaknima i proteina i izvor omega-3, naša omiljena masnih kiselina povezan sa mišićne mase, jasno kože i zdravo srce.

To čini ove čokolade Chia Bonbonsthe savršen način da se prepustite bez izbočina.

Pronaći više zdravih recepata.

Ti ćeš da nas vjerovati u vezi ovoga - ovo brašno besplatan čokolade i cikle caketastes ah-mazing.

I ne samo to, ali to je dobro za tebe. Naučnici na Wake Univerzitetu Forest u Sjevernoj Karolini otkrili da konzumiranje cikle povećava protok kisika na tintari. Šta više, Univerziteta Exeter studija je pokazala Juiced repe može poboljšati vaše vježbe izdržljivosti od 16%. A slice prije u teretani onda?


Pronaći više namirnica kako bi se povećala treninga.

load...

Kao krst između flapjack, bar doručak i shortbread milionera, odbiti sredinom popodneva žudnje sa ovim Linwoods sjemena Soldier Snacksmade sa hranljivim bundeve i suncokreta.

Pronaći više krivice bez slatke poslastice.

Fussy goste dolazi na večeru? Pokušajte ove lagane i prozračne čokoladna torta s narančom sirup i čokolade glazura, od alkalne stručnjaka na Iskreno zdrava. To je jedan od najjednostavnijih kolača ispeći i gluten-netolerantan i vegan friendly.

Pronaći više alkalne receptima.

Ove čokolade kale chipsare je popustljiv poslastica sa dodatnim elementom zelenih dobrote! Ako nemate dehidrator, možete ih raditi u pećnicu, kao i, tako da ne očajavajte.

Nađi zdravije grickalice.

 

The Peanut Butter Cup Martini

30ml Sweet Freedom Choc Shot
45ml votke
30ml Peanut Hottie
Prstohvat Maldon soli

Rain pola čokolade ubijen zajedno unutrašnjost ohlađeno Martini čašu i stavite staklo u hladnjaku. Dodajte votku i kikirikija Hottie u šejker i napunite ledom. Protresite energično i procijediti u pripremljenu čašu. Završite s malo soli. Glug.

Pronađite sastojke u Whole Foods

Čokolada Surprise sendviči - 4.5g masti svaki

Vrijeme pripreme: 3 min + 1 sat zamrzavanje

65g nemasnog ricotta
1 1 2 kašike naranče marmelade
1 žlica šećera
1 žlica mini običan komadićima čokolade
16 čokolade vafli (ili biste mogli koristiti đumbir stanjuje)

1 Trik ovaj recept drži prste iz posude. Dakle, početi s stoički način razmišljanja i mali zdjela ispunjena ricotta, marmelada, šećera i čokoladnim mrvicama. Lagano mešati dok zajedno.
2 Postavite 8 vafla na papir za pečenje, a vrh im velikodušno kašiku na ricotta smjese.
3 Kada je završeno, gornji sa preostalim vafla i zamrzne dok ne postaviti - to bi trebao trajati oko sat vremena.
4 Poslužite sendviče zamrznuti ili zamotati u foliju i sačuvati za kasnije.

Prepun proteina i savršen kao post-workout pick-me-up, mislimo da ćete voljeti ovaj Linwoods Mega Seed Grenade recept (to je manje strašno nego što zvuči)

Pronaći više zdrava užina receptima.

Ovo Coyo (to je kokos jogurt) tiramisu recipemakes savršen desert za jedan - verujte nam, nećete želite podijeliti ovo!

Nađi još Coyo receptima.

'Lock, Choc & Two Smoking Barrels' maline i čokolada Popcorn recept

Za 4 osobe | Cals: 140 | Fat 7.5g | Spreman u: 2 min

Potrebno vam je:
• 1tbsp neslan maslac, istopio
• 25g tamne čokolade, rendana
• 35g liofilizirane maline

Prelijte maslac preko kokice, onda miješati u čokoladi i sjeckani maline. Berry dobro.

Svi će jesti ove naizgled popustljiva kolače s guštom, ne obraćajući pažnju na tajni sastojak - quinoa brašna. Isprobajte ove mocha quinoa browniesat svoj sljedeći večeru - samo pazite da uzme jedan za sebe prije nego što su svi nestati!

Nađi još quinoa recepata.

A bez glutena i mliječnih-free sira? Da, to je istina. Made sa luksuznim kokosa jogurt, ovo Coyo cheesecake recipeis tako dekadentni, nećete vjerovati kako zdrav je.

Pronaći više zdravih torta recepti.

Ovo Choc Shot, avokada i limete tart recipeis vegan, Gluten- i mliječnih-free - i nećete ni morati da uključite pećnicu da bude. Triple win.

Pronađite više zdravih recepata

A nutty baze, glatka kremasta punjenja i slatko maslac od kikirikija prelivom - ono što se ne sviđa? Whip ovaj sirove čokolade maslac od kikirikija sa sirom recipefor ozbiljnu publiku ugodan jelo.

Nađi još cheesecake receptima.

Celiacs radujte! Ove Fudgy, bez glutena čokolade browniesbrownies su napravljeni teff - ovogodišnjem najtoplijeg supergrain, vole zvijezda A-liste i nutricionisti slično.

Nađi još teff receptima.

Pokušajte nešto drugo sa ovom čokoladna torta sa Cupuacu recipemade sa kakao mirisom tropskog voća koji je prepun koristi za zdravlje povećava. Možete pronaći smrznute Cupuacu pulpe u brazilska, Azije i Afrike trgovinama hrane.

Pronaći više recepti zdravlje za jačanje.

 

Očekujemo goste? Uštedite neverovatnih 542 kalorija po parče - i spaliti ostatak brže - sa ovim čokolade i čilija malina cheesecake recipefrom autor bestselera indijske Superfoods, Gurpareet.

Pronaći više recepata od Gurpareet.

 

Nikad nećeš pogoditi tajnu zdravog ingedient u ovom vlažnom i dekadentni čokolada kolač recept! (Spoiler: to je crni pasulj!)

Pronaći više zdrav desert receptima.

Tri sastojaka, jedan pan, zdravstvene beneficije u izobilju! Ove čokolade iz WH omiljeni Deliciously Ellaare topi-in-your-usta i ne-I-volja-ne-share dobro!

Pronaći više neverovatno receptima iz Deliciously Ella.

Ovi zdravi orah maslaca i čokoladne cookiesare tako nevjerojatno lako i brzo napraviti, kaže WH poklopac zvijezda i sve oko ljepote Daisy Lowe.

Ne samo da ove ljepote biti šlag u okviru 15 minuta, ali oni i bez glutena. Oh i potpuno ukusna. #win

Saznajte više o Daisy Lowe u oktobarskom broju žensko zdravlje - dostupan za preuzimanje za iPad, iPhone, tableta ili pametnog telefona ovdje.

Low-carb kolačić testa tartufima. Koje su prepune proteina. Treba nam više reći?

Pronaći više domaće proteina loptu receptima.

 

Ove čokolade trufflesare opasno dobro, da, ali nevaljali nisu. Bogata proteinima, niske u ugljenih hidrata i šećera. Delish.

Saznajte zašto biste trebali staviti proteina na Menuto ozbiljno baklju masti.

 

Kako poklopac WH zvijezda i model Daisy Lowe započeti dan njenog? Sa svojih omiljenih kakao smoothie, naravno!

"Recept je inspiriran piće koje sam imao u jednom od najboljih smoothie barova u LA-u: Earthbar", kaže ona. Ne možeš uživale u LA svako jutro, ali možete blitz ovaj smoothie u rekordnom roku. Sada, kada je slatko.

Saznajte više o Daisy Lowe (uključujući i ubicu Pilates trening i zdrav plan ishrane) u oktobarskom broju žensko zdravlje - dostupan za preuzimanje za iPad, iPhone, tableta ili pametnog telefona ovdje.

load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Veggie pret je ovde i presude su

Post Ishrana

Zdravi recepti za pečenje - gadni besplatni slatki tretmani

Post Ishrana

11 najboljih dijetetskih tipova za naručivanje u baru

Post Ishrana

Bezalkoholna pića koja će vas provesti kroz suvo january

Post Ishrana

6 novih maslaca od oraha + vrhovi za poboljšanje njihovog ukusa

Post Ishrana

7 najbolja prodavnica kupila je salate kada ste zaboravili na ručak

Post Ishrana

8 razloga koji će večeras piti neće vam poremetiti vaš napredak

Post Ishrana

Zašto propustite ako ne mešate protein?

Post Ishrana

Britanske najbolje sokove

Post Ishrana

9 koraka da se osuši january na pravi način

Post Ishrana

6 najboljih mleka bez laktoze

Post Ishrana

5 razloga što vam je potreban hranljiv doručak svakog dana