5 pitanja da biste se zapitali pre kupovine par cipela | BA.GlobalScienceCollaboration.org

5 pitanja da biste se zapitali pre kupovine par cipela

5 pitanja da biste se zapitali pre kupovine par cipela

Stručni vodič o tome kako da stavite svoje najbolje stopala naprijed

Spremam se da ove godine gaziti kolovoza po prvi put? To može biti primamljivo prašinu sa one stare patike u zadnjem ormaru, ali vjeruj nam - loša ideja. Dotrajalih ili loše fitting cipele mogu dovesti do bolove, bolove, pa čak i povreda. Da biste dobili najviše iz vašeg staze, to je vrijedno ulaganje u pristojan par patike.

Ali kako idete o odabiru pravo obuće za vas? Pitali smo stručnjake kit na Sportsshoes.comfor njihove vrhu tipova.

PROČITAJTE: naš vodič za The Best Running trenera za svaki udaljenost

1 Šta teren ću se radi na?

Cipelu zahtijeva ispravan jedini uređaj za svoje potrebe, tako da ima razmislite o tome šta površine ćete biti pokrenut na.

Na i off road cipele zahtijevaju omotača sa dovoljno duboko papučicama (udaraca vuča-dajući na potplat) za držanje, dok je dovoljno izdržljiv da ne istrošiti. Road cipele treba da imaju plitko, teško nosi omotača a off road cipele potrebno duboko vezicama za maksimalnu trakciju. Off road cipele su obično veoma odgovara (niže na zemlju) za zaštitu protiv neravnom terenu. Oni su manje jastuk od ceste cipele kao off road terena jastuka stopala prirodno.

Racing cipele su lagani, moderniji i brži - idealno za utrke trčanja. Oni su obično jastuk, ali daju malo podrške i nisu toliko izdržljivi i druge patike.

Barefoot cipele su dizajnirani da omoguće stopala za kretanje kao prirodno moguće bez smetnji. Oni se kreću od super minimalne, koji se sastoji samo od vrlo minimalan gornji i jedini, za prelazni modela koji nude kompromis između tradicionalnih trčanje cipela i bosonogi stilu s nekim zaštitu i jastučić. Prijelaznog modeli su idealni za ublažavanje u bosi trčanje.

Ako ćemo uglavnom biti udaranje u teretanu, da ćete želite lagani mrežasti gornji, što je sistem ventilacije u-cipela, dobra jastučića i bočnu podršku za jedne na drugu stranu pokreta. Trajnost neće biti tako veliki problem ovdje, kao pokretnoj traci je glatko teren. Ali budite sigurni da ići na bez tragova potplat (tako da ne oštetite površine teretanu).

load...

2 Koji uslovi ću raditi u?

Vaš patike treba osjećati kao udoban kao moguć kako bi se smanjio rizik od iritacije i plikova. Odabrati one koje odgovaraju vašem okruženju:

• U suhom toplotom, provjerite patike su kapilarna svojstva i in-cipela ventilacije tehnologijom. Niko ne voli jednog vrućeg patike.

• U hladnim uvjetima, pobrinite se da imate merino vune trčanje čarape - oni su topla, prozračna, i naravno odoljeti miris.

• U vlažnim uslovima, Gore-tex gornji cipela je najbolja opcija za čuvanje vodu. U protivnom, idite na vodu ili vodootporan gornjim dijelom kao Helly Hansen Hellytech. Ali ako ćeš raditi u vodu koja je gležanj-duboka, ne dobijete vodootporni gornji kao voda neće moći pobjeći (čitaj: vlažna, smrdljivi cipele). Umjesto toga, potražite cipelu sa brzo suši otvoren tkanje mrežaste gornji.

load...

3 Ono što pronacije sam ja?

A šta pronacije uopšte znači? U osnovi, to je niža noge 'prirodan način apsorbuje šok. Mislim da je to kretanje stopala od pete štrajk do nožnog palca. Postoje 3 razine pronacije:

• Pod pronators (poznat i kao supinators ili neutralan trke) su visoki, fiksni luk. Ovi ljudi često rade na svojim prstima i zahtijevaju jastuk cipela.

• Preko pronators obično imaju ravniji stopala i zahtevaju kontrolisano cipela pokreta namenjen da uspori ili ograničiti valjanju stopala i gležnja.

• Blagi pronators imaju poziciju između dva ekstrema, i zahtijevaju stabilnost cipela.

Ne znam odakle vam stane u? Evo zgodan videoon kako da shvatim da si svoj pronacije je.

4 Koje veličine i fit mi je potrebno?

Dobivanje pravo uklopiti u svoj trčanje cipela je od suštinskog značaja da pomogne izbjeći žuljeve i povreda. Nogu širi kada radi velike udaljenosti, tako da će biti potrebno uzeti u obzir pola veličine do vašeg uobičajene veličine za malo dodatnog Wiggle sobu u prstima kutiji.

Da biste dobili najbolje odgovara cipela, prvo utvrdite širinu stopala. Većina marke su izgrađeni na standardnom D Širina armatura, iako su neki šire (npr Brooks) i neke uže (npr Adidas) nego što je uobičajeno. Mnogo drugih sada dolaze s različitim pribor širine smjestiti oba ekstrema. Evo vodič za ženske noge mjerenja širine:

• 2A fitting za uske noge
• B armatura za srednje noge
• D armatura za široke noge
• 2E armatura za izuzetno široke noge

5 Koliko milja ću biti pokrenut nedeljno?

Što je veća kilometraža radite, više ćete trebati cipele sa karakteristikama podršku i zaštitnim listom koji neće slom. Ako ćeš biti takta do ozbiljnih milja, tražiti više jastučića za smanjenje utjecaja i pojačanja u ključnim habanje područjima kako bi cipela traje duže.

load...

Povezane vijesti


Post Ljepota

Nova mama? 10 kupuje za prve treninge

Post Ljepota

Šta nositi za trening Kayla Itsines

Post Ljepota

Teretana: najtopliji stil sportskog habanja

Post Ljepota

Ono što se desilo kada je jedno telo sramilo žene u gleženjima

Post Ljepota

5 najboljih zimskih rukavica

Post Ljepota

Naš pribor za oprugu

Post Ljepota

Upravo sleteo: roxy ss14 surf kolekcija

Post Ljepota

Pogledajte urednika lepote i zdravlja anita na harvey nichols teatru lepote

Post Ljepota

Moj fit kit Fredrika Akander

Post Ljepota

11 kupaći kostima visokih performansi

Post Ljepota

8 knockout stilova gimnastike za svaku vrstu bokserske klase

Post Ljepota

Šminke za šminkanje koje su vam potrebne, i zašto