5 saveta da se ne probudite nakon što je noć na peti | BA.GlobalScienceCollaboration.org

5 saveta da se ne probudite nakon što je noć na peti

5 saveta da se ne probudite nakon što je noć na peti

Stavi ples cipele jer smo kucnu jednom od londonskih top physiotherapsts za nju savete stručnjaka kako bi pete - i noge - tražim fab dugo sve svečane sezone.

Fancy cipele? Vrlo svečane. Plikovi i bol u nogama? Ne toliko. Ali, ne boj se - Hayley Jasper od šest Physioshares njen stručni savjete s nama da držiš tootsies tražim sjajno, tako da možete plesati cijelu noć u stilu.

Prije nego što je stranka

"Prije nego što klizi u pete, mjesto stopala ravno na podu. Vođenje lopte stopala dolje, podignite sve prstima i protežu ih osim onoliko koliko možete. Jedan po jedan zamijeniti prste dole opet, počevši od mali prst i tiho držanje pod s njima. "

Čekanje u redu za dame (naravno)? Iskoristiti vrijeme za neke stopala terapiju.

load...

"Point nogu do poda, proširiti nožni palac, dok uvijanje druge četiri prsta ispod nogu. Pažljivo pritisnite kroz stopala, kao da pokušavate napraviti 'otisak prsta' sa svojim palac i držite 30 sekundi. To može biti neugodno, ali ne bi trebalo da dovede do bola. Reverse ovom potezu i promašiti palca ispod i protežu ostale četiri prsta ispred. "

Isprobajte ove savjete o tome kako plešete dostojanstvo u svim prigodama,

Stoje u stilu

"Poboljšajte stav povlačenjem u ABS, tucking rep kost ispod i podizanje grudi kost malo da dovedete svoje težište nazad na liniji. Trebao bi osjetiti pomak težine od prste nazad u oslonca zglobova u gležanj. Za to je potrebno pritisak sa svojim prstima zglobove i kao korak naprijed sada bi trebali postići peta štrajk. "

load...

Kick off pete na vožnju taksijem kući

"Oslobodite ukočen prste postavljanjem stopala na suprotnoj koljena i gurnite prste između svake od prste i stavite palac na loptu nožnog palca. Lagano savijte prste prema dolje dok se pritiskom kroz bazu palca.

Prije nego što stavite papučama

"Oslobodite stezanje u luk stopala skupljao i hvatajući petu čvrsto jednom rukom, a drugom uzeti palac između palca i dva prsta. Pažljivo ih se protežu daleko jedni od drugih na produženje pokreta i sa potezu primijenjene rotirati prste nazad. "

Happy Holidays, ali što je najvažnije - sretan ples!

Božić stranke postaje previše za vas? Nisi sam.

Povezane vijesti


Post Ljepota

Nosite trend: 15 savršenih pastela za vašu garderobu treninga

Post Ljepota

11 najboljih crnih teretanih torbi

Post Ljepota

Obuća za oblik tela

Post Ljepota

Šta nositi: na radionicu za jogu

Post Ljepota

Najbolji treneri za sve zavisnosti od fitnesa

Post Ljepota

Alice Beverton-Palmer, urednik web stranice za zdravlje žena

Post Ljepota

Najbolji spoljni trening komplet, samo na vreme za hladni front

Post Ljepota

Top 10 slučajeva ipad

Post Ljepota

Lekcija u ljubavi prema apres sportu izgleda

Post Ljepota

Samo pristala: nike pokreće novi luksuzni fitnes program

Post Ljepota

Reč uredi

Post Ljepota

Predstavljanje trenera: 10 najboljih