Nova mama? 10 kupuje za prve treninge
# 5 i # 7 ćete dugo koristiti nakon previše
Koji god put se odlučite za izgubiti svoju bebu težinu, neka se zna da, iako šetnje je mali uticaj, to je efikasan oblik vježbanja.
Nakon što je beba zadržavate u prosjeku 2,5-5 funti. (1 do 2 kg), kaže Kathleen Rasmussen, profesor ishrane majke i djeteta na Cornell University. I dok ne bi trebalo da vrše pritisak na sebe da se vratim na 'pre-baby tijelo' - vi ste stvorili čovjeka, stvari će se zauvijek osjećati malo drugačije - ima dosta koristi od ulaska sebe ponovo kreće.
Ranije ove godine, a studija je otkrila da je potencijal kalorija-spaljivanje hodanja je odavno zanemarena i na taj način ponovo u obliku razmišljanja oko efikasnost ove vježbe. Ali to nije sve. Prema American Journal of Critical Nutritionwalking samo 20-ak minuta dnevno mogli dodati godina na svoj život.
Imajući to u vidu, da nam ukazuju na smanjenje sebi slack - možete ga HIIT teško kasnije - i zauzimaju hodanje kao kardio. To može biti prilično LISS-ful.
Pratite našu listu za kupovinu za vrhunski post trudnoće fit komplet da stavite svoje najbolje stopala prema naprijed.
Kolica
Lagan i kompaktan, ovaj kolica ima uzak šasiju i pametan suspenziju preko 4 točka znači da se udaraca i off-road izlete u to je korak. Savršeno za napajanje šetnju!
Na Oyster2 Grad Grey izdanje $ 449.00. Koordinaciju nosila $ 139.00, koordinira Oyster autosjedalicu $ 79.00. BabyStyle www.babystyle.co.uk
Trener
Bilo koji stari treneri neće učiniti za šetnju. U stvari, brzina hodanja u vođenju stilova zapravo može učiniti vaše kralježnice više štete nego koristi, jer u skokovima tabana. Umjesto toga, odaberite stil sa jastučići jedini.
Nike Sock Dart Pletene Sneakers, $ 95, Net-a-porter.com
The tajice
Uske likre je najgore! Zato izaberite brzo suši funkcionalne tkanina sa širokim elastication u struku.
Vanjski tajice, $ 17.99, H & M.com
Slušalice
Dobar hoda zaslužuje odličnu kvalitetu zvuka. Pogotovo ako pokušavate da se fokusirali na Headspace podcasta. Nemojte se zaglibio sa žicama, idite wireless.
Solo2 bežični, $ 269,95, Beats by Dr. Dre
U Phone- ključ-ništa-držač
Zauvijek gledao po svoju bebu torba za telefon ili ključeve? Zaustavite faff i idu praktična sa Sweaty Betty trčanje pojas.
Sweaty Betty Elite toku Belt, $ 35, Sweatybetty.com
Kaput
Hormoni poslali svoju internu thermiostat neredu? Krenite u akciju i odabrati jedan vanjski sloj koji je dovoljno fleksibilan da sloj, ali dovoljno toplo na vlastitim. Plus to je vodootporan tako da će izdržati dobri stari britanski vremenu.
Bracebridge jaknu, $ 395, canadagoose.com
The gymbaby torba
Investirati u velika putna torba velikodušno veličine koliko vam je potrebno više kit nego što mislite!
Reebok Studio Duffel, $ 40, Activeinstyle.com
No blister čarape
To su comfiest čarape izmislio, činjenica. Oni su također prilično elegantan. Nikada nismo bili tako u čarape dok nismo otkrili stav.
Stav Nada Yo Invisible čarape, $ 7.99, surfdome.com
Praktična pribor
Svi mi imamo ciljeve što je žena koja pije samo od stakla za eko-razloga. U stvarnosti, na umu da se popuni svoj BKR bocu prije nego lupa pločnik je malo vjerovatno. Umjesto toga, uzmite bocu koje možete otvoriti i piti iz jednom rukom, dok drugi upravlja buggy,
Glaceau Smartwater 850ml, $ 0.89, Tesco zemlje
The Hanging pomoć
Ako uzmete treninga u trgovinama ćete negdje morati da objesiti svoj avokado. Ova brava buggy to radi, plus je korisno ako želite da osigurate svoje kolica kada prestanete da zgrabite kafu.
