Ovaj 5-dnevni plan će vašu masturbaciju igrati do sledećeg nivoa | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Ovaj 5-dnevni plan će vašu masturbaciju igrati do sledećeg nivoa

Ovaj 5-dnevni plan će vašu masturbaciju igrati do sledećeg nivoa

Orgazme, ovdje si došao.

To je zdrav, ugodan, prirodan, i zabavno. Pa zašto je žensko masturbationstill takav tabu tema? To je vrijeme da odagna mitova i sići na osnove. Trebali bi svi biti masturbira.

Prvo, ne postoji "pravo" način da se to uradi, a ne radiš to pogrešno. To je sve normalno. Bez obzira da li želite da koristite ruke, jastuci, tekuće vode, ili igračke-to je normalno. Da li si to jednom tjedno, jednom dnevno, ili tri puta dnevno-normalno.

Drugo, to je dobro za tebe. "Masturbacija javnost stressand anksioznost", kaže Lea Millheiser, MD, klinički docent, i direktor ženskog seksualnog medicine na Stanford University Medical Center. "Znamo da ste dobili ukupno tijelo opuštanje nakon orgazma, što je odlično za nekoga ko je napeta. Masturbacija također povećava protok krvi u genitalije što je važno jer protok krvi održava vagine zdrav. "

load...

Osim toga, ako ste u vezi, masturbira na svoju ruku može pomoći da orgazam tijekom seksa, a to vam pomaže da se formira bliži odnos sa svojim partnerom. "Kada žena masturbira i ima orgazam, oslobađa oksitocin, moćan hormon, što čini žena želi da se veže više sa svojim partnerom", kaže Millheiser. "Isto tako znamo da ljudi koji ne masturbiraju češće imaju poteškoća u postizanju orgazma s partnerom."

Bilo da ste početnik koji je tek počinju istraživati ​​vaše tijelo ili OG u potrazi za više, Millheiser nudi neke savjete i trikove o tome kako da svoj uobičajeni masturbacija igre na viši nivo. Ti si samo nedelju dana (err.an sat?) Od najbolje orgazam svog života.

load...

Za izazov? Evo istraživanje vodič pet dana koji će vas ostaviti bez moli za još.

Saznajte šta vas čini OZNAČITE a šta vas sputava

Neki ljudi su samo nije ugodno masturbira. Važno je da shvatimo što je uzrok ove nelagodnost. Da li je to religija? Strah od nepoznatog? Millheiser predlaže uzimanje malo vremena da se utvrdi sve potencijalne prepreke. "Neke žene koji se identificiraju kao tip-A ličnosti su u strahu od orgazma, jer gubi kontrolu", kaže ona. "Za druge, možda je odrastao u vjerski domaćinstvu. Identificirati gdje je blok. Pomiriti s tim. To može značiti u razgovoru sa svojim lekarom ili terapeut da se preko toga anksioznost. "

Ako ste ugodno s masturbacija već, ali niste sigurni gdje početi, važno je istražiti svoju tijelo. Nemojte se bojati da upoznate sebe. "Potrebno je neko istražuje", kaže Millheiser. "Pogledaj na internetu u kliničkim karta ženske anatomije. Nabavite ogledalo i pogledajte svoju tijelo. Upoznajte se sa svojim genitalijama. Genitalije svako je drugačiji. "

Imajte na umu

Naravno, ova krilatica je bačeno oko puno danas, ali kada je u pitanju masturbira, mindfulnessis ključ. "Potrebno je vremena i prakse i sabranosti da se izgradi do orgazma", kaže Millheiser.

Najveća opasnost za ugodno masturbacija sjednice? Multitasking. Mnoge žene koje su toliko navikli na multitasking između posla i djecu i partnera i život često pokušavaju da multitasking tokom seksa i masturbacije, kaže Millheiser. "Umjesto toga, imati na umu. Fokusirati svoj um. Žena koja može da vežba sabranost je mnogo veće šanse da doživi orgazam ranije ", kaže ona." Dok masturbira, ako smatrate da je vaš um luta, priznaju da i lagano ga vratiti da se fokusira. "

Fantazirati

Millheiser preporučuje korištenje fantazija kao sredstvo, a ne samo da probudi tijelo, ali da bi um u trenutku. "Svaka žena ima drugačiji fantazija", kaže ona. "To ne mora biti o vama i vašem partneru, bilo."

Takođe, ne mora da bude oko bičevima i lancima ili bez obzira na vruće fantazije romana ili u porno filmovima rade. Neke žene će čak i maštaju o tome s drugom ženom ili žena na ženu seksualne scene, kaže Millheiser. Ako si lezbijka i masturbirati razmišljanja čovjeka, to je normalno, previše. "To može biti istog pola fantazije i to ne znači da se identifikuju kao gej ili strejt", objašnjava ona.

"Neke žene naći ženu na ženu erotika više uzbuđujuće nego muško i žensko. Bez obzira na to šta fantazija je, ne morate u pitanje svoj seksualnost. "

TRY LUBE

Lube je odličan za seks, ali da li ste znali da je također odlično za masturbaciju? Mnoge žene su na pilule za kontracepciju, a to može dovesti do vaginalne suhoće kod žena, kaže Millheiser. Važan dio masturbira je kako podmazani si. "To ga čini udoban za stimulaciju genitalijama", kaže ona.

Millheiser preporučuje tri maziva: na bazi vode, na bazi silikona, i na bazi ulja. Ako suhoća nije problem, onda za na bazi vode. Ali ako suhoća je zabrinjavajuće, a zatim koristiti na bazi silikona, sa ogradu da ako koristite igračku s lubrikant na bazi silikona, to će razbiti i plastike. "Maziva na bazi silikona su najbolji jer su trajati dugo vremena i smanjuju trenje dobro", kaže Millheiser. "Na bazi vode ne imaju tendenciju da traje jako dugo, a vi ćete morati ponovo prijaviti.

Na bazi ulja je više za seks. Koristiti kokosovo Oilor maslinovo ulje, oba su obojica fantastični ulja koje preporučujem sve vreme. Izbjegavajte baby ulje ili mineralna ulja. "

Uključite ga UP

Uvijek koristite ruke? Pokušajte jastuk. Uvijek na leđima? Okreni se. Strah od seksa igračaka? Postoje početnik opcije.

"Mislim da počinju sa prstima je najbolji način da se uključe u masturbacija; pogotovo ako ste u ranim fazama, želite da upoznate područja vašeg tijela koje čini označiti ", kaže Millheiser. "Neki ljudi vole trljati klitoris protiv krevet. Neki ljudi vole da bude okrenuta prema gore. Nema jednu poziciju koja radi za svakoga. Morate eksperimentirati i pronaći ono što je dobro za tebe. "

Millheiser kaže da mnoge žene doživi orgazam stavljajući njihove stidnice pod kadu izljev ili tuš glava u ruci. "Razmislite o tome šta je to radi", kaže ona. "To je kao brz i jednostavan vibrator. To pulsirajuće senzacija na najosjetljivije područje na ljudski organizam. Ovo je sjajna organ koji ako se pravilno tretira će vas dovesti do neverovatno telesnom iskustvo.

Većina vibratori su samo stimulacija klitorisa i ima puno opcija na tržištu. Ako ste stidljivi, Millheiser preporučuje mali uređaj se zove Womanizer. "Ime nije velika, ali je sam proizvod je nevjerojatna. Preporučujem ga cijelo vrijeme klijentima i prijateljima. To je gumenim čepom koji koristi oscilirajući tlak. To je skoro kao da se ne dozvoljava da se držite sebe natrag. To nježno izvlači orgazam od tebe. "

Ako nakon eksperimentisanja otkrijete što trebate klitorisa i vaginalni stimulacije, Millheiser preporučuje da se počne sa stare škole Zec. Ali ne zaboravite: Nisu sve žene orgazam na isti način.

"Za neke žene, direktna stimulacija klitorisa će učiniti trik. Ali postoje mnoge žene koje smatraju da će biti bolno ili iritirajuće ", kaže ona. "Orgazmi su različiti za svakoga. Neke žene mogu doživjeti groma um-tijelo intenzivan orgazam i drugi mogu iskusiti nešto mnogo manje fizički.

Ono što se događa u vašem životu, kao što su odnosi, lijekovi, bolest, depresija, i tako mnoge druge stvari mogu utjecati na orgazam. Samo zato što vaš prijatelj ima jednu vrstu orgazma ne znači hoće, previše. To je tvoja verzija orgazam i to može promijeniti. Dokle god imate jedan, to je dobra stvar. "

Ovaj članak izvorno pojavio na žensko zdravlje SAD-a.

8 Razlozi Masturbacija je dobra za vaše zdravlje. Da stvarno. A ako ste se ikada zapitali. Mogu Masturbacija Stvarno vaša koža bolje?

load...

Povezane vijesti


Post Ljubav

Seks može biti zastareo do 2030. godine zbog netflix-a, prema jednom lončanom naučniku

Post Ljubav

Radost neugodnog seksa: vaš vodič za seks u javnosti

Post Ljubav

Postoji nešto što se zove kôd priloga i objašnjava kako se ponašate u odnosima

Post Ljubav

Možda vam je žao ako imate seks u vodi ovog leta

Post Ljubav

Nisam imao seks 7 godina - ovo je bilo kao kad sam konačno to uradio ponovo

Post Ljubav

Najopasnija seksualna pozicija se promenila i verovatno to radite

Post Ljubav

Ono što vaš čovek mora uopšte da izbegne pre-sex i druge vesti

Post Ljubav

Kako vaš odnos može dovesti do rizika

Post Ljubav

Vaginalno podizanje tegova je stvar na instagramu

Post Ljubav

Luda vježba može imati na vaš seksualni život

Post Ljubav

Zbog toga ne možete prestati da pređete na facebook-u

Post Ljubav

Najstarije seksualne tajne na svetu