25 dodataka koji mogu učiniti više štete nego dobrog | BA.GlobalScienceCollaboration.org

25 dodataka koji mogu učiniti više štete nego dobrog

25 dodataka koji mogu učiniti više štete nego dobrog

Nisu sve pilule multi-boji povećati vaše zdravlje. Dijelimo zašto možda ne dobiti ono što ste platili za kada je u pitanju suplemenata.

Teže biti zdrav je nešto što treba zagovarao, a ne uzeti prednost. Ne možemo svi biti nutricionisti ili znaju ins-i-outs svakog vitamina, često smo dozvolili sebi da budu na čelu sa tvrdnjama da su napisane na pakiranje proizvoda ili marketinške kampanje.

Nažalost, ima puno zdravstvenih dodataka koji rade više štete nego koristi! Da bi za nas ne bi na nagovor svoje lažna obećanja, WH su smislili popis zdravstvenih proizvoda izbjeći - po svaku cijenu!

1) ketoni maline

Tu je nula dokaza da potvrde ove promovirati mršavljenja kod ljudi.

load...

Glasi: Dijeta pilule Prijevara Trebate biti svjesni

2) Korejski ili Panax Ginseng

Ove biljke mogu ubrzati rad srca i utiču na nivo estrogena. Izbjeći.

3) Guarana

Daje energiju, ali ostavlja vas nervozan i nervozan. Niko nije imao vremena za to.

4) Bio-Identični Hormoni

Treba propisati samo od strane doktora. Ne kupuju te online, ljudi. Ne.

5) Soy Isoflavones

Ove biljnih derivata definitivno imaju hormonalni učinak - oni samo ne znam tačno šta. Scary

6) Hitozan

Vezuje za masti za mršavljenje (woohoo!), Ali šalje dobrih masti sa njima (uh-oh).

7) Visok -dose Vitamin C

Dokaz da mega doze (preko 1g) imali veće zdravstvene beneficije je površno, u najboljem slučaju.

load...

8) Bentonit Clay

Navodno u stanju da 'izvući' toksina. Neće iskupiti za loše ishrane. Činjenica.

9) Acai

Podupreti sa antioksidansi u voću formi, ali tvrdi mršavljenja kada je u obliku tableta? Potpuno neosnovane.

10) Senna

Može napraviti crijeva lijen, tako da je to kontraproduktivno dugoročno. Chia sjemenke su bolji u dobiti stvari kreću.

11) DMAA

Sada zabranjen u Velikoj Britaniji nakon što je vezan za smrt, ali i dalje ćete ga pronaći na internetu u suplemenata sagorijevanje masti. Oprezan.

12) Garcinia Cambogia

Mršavljenja prevara popustu: slučaj da li ili ne to stvarno radi je u vazduhu.

13) noćurka

Ne gubite novac. Ključni sastojak, boražine ulja, nalazi se u Starflower ulje, samo u većim dozama.

14) Vitamin E

Osim ako ste s dijagnozom nedostatka vitamina E, nemojte ga kao što može dovesti do tromboze i krvnih ugrušaka.

15) Vitamin A

Imunitet vitamin je istoku do OD dalje, jer je prisutan u različitim namirnicama i multivitamina. Visok nivo može čak dovesti do oštećenja jetre.

16) termogenik dopunama

Ovi biljni preparati su dizajnirani tako da poveća metabolizam. Samo izgleda da ne da rade.

17) Kantarion

To može ubrzati razgradnju mnogih lijekova na recept (uključujući i antidepresivi) i smanjuju njihovu efikasnost. Tužan.

18) Brindleberry

A američka studija tvrdi da ovaj 'apetit' nije efikasniji od placeba.

19) Beta-karoten

Zaboravite dodataka. Studije su propustili da pokažu da pomažu u zaštiti protiv raka. Bolje je jesti hranu kao što su šargarepa i bundeva.

20) Kalcij

Isto ovo. Istraživanja pokazuju suplementi mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Dole mlijeko umjesto toga.

21) Glukozamin

To može pomoći u ublažavanju ukočenost u artritisa koji pate, ali to nije efikasan u prevenciji.

22) Milk Thistle

Žirija, ali ne pretpostaviti da će ovo zaštititi jetru od pijanke

23) Chlorophyll

Dokaz da se može detoksikaciju krvi nedostaje. Jedi malo zeleniš, umjesto toga.

24) Fat veziva

Pha. Studije Gojaznost ena 'vrijedan masti je' manje od 10 kalorija zarobljeni 'dnevno.

25) Kapsaicin

Kompleksa koji čini čili vruće da se masti opekotine, ali ćete dobiti isti šiljak iz začinjenu hranu, znaš.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

8 načina da pilula utiče na vaše telo

Post Zdravlje

Kako stres sabotira gubitak masti i napor treninga

Post Zdravlje

Tačno kako su 5 žene postigle svoju najzdraviju težinu posle trudnoće

Post Zdravlje

Viralna fotografija limuna koja pomaže ženama da otkriju rak dojke

Post Zdravlje

Zabranio sam dugme za dućnost nedelju dana - evo šta se dogodilo

Post Zdravlje

7 koraka da se osećate pozitivnije o životu

Post Zdravlje

Bijesna ortoreksija: kako sam prevazišao 4 godine prehrane previše čist

Post Zdravlje

5 načina bezbjednosti kako bi ponedjeljak učinili boljim

Post Zdravlje

Konačna vremenska linija za popodne do kreveta koja garantuje dobar noćni san

Post Zdravlje

Kako da razgovarate sa svojim gp

Post Zdravlje

29 stvari koje ljudi sa mentalnim bolestima žele da razumete

Post Zdravlje

Da li je ovo wellness bankom u Londonu?