5 načina na koji vaš period upija vaš stomak | BA.GlobalScienceCollaboration.org

5 načina na koji vaš period upija vaš stomak

5 načina na koji vaš period upija vaš stomak

Plus šta da radim za upravljanje simptomi

Kao da je raspoloženja, grčevi i žudnje nije napravila to vrijeme u mjesecu vašeg najmanje omiljeno doba, postoji dobra šansa ciklusa mogu slati trčiš za kupaonicu. Evo upravo ono što se događa na svoj stomak kad imaš svoj perioda i kako da se sh * t pod kontrolom-doslovno:

Možda će vam se GO

Tokom prvih nekoliko dana menstruacije, vaše tijelo oslobađa prostaglandini-hormon-slični spojevi koji imaju tonu kompleksa uloga, uključujući i izazivajući kontrakcije materice (zdravo, grčevi). Nažalost, ove prostaglandina ne samo ostati u materici; neki zaluta do tvog crijeva, što je navelo da ugovora (i, pa, znaš šta se događa od tamo). "Prostaglandini uticati na glatke mišiće, a crijeva je zapravo glatkih mišića", kaže Jennifer Gunter, MD, je ginekologa iz San Francisca i popularan bloger.

load...

Možda će vam se Go Manje

Međutim, nisu sve žene ovo ekstra pokreta, kaže Gunter. Kada žene idu još tokom ciklusa, često je zbog viška prostaglandina; Ako ste skloni da se zaustavio se, to može biti zbog toga što vaše tijelo čini manje prostaglandina.

PROČITAJTE: 3 bita vijesti koje će vaš Period Lakše

Ti si češće Get The Runs

Još jednom, oni prostaglandini su krivi za naizgled out-of-nowhere naleta proljeva tijekom prvih nekoliko dana menstruacije. U stvari, to bi mogao biti znak da imate posebno velike količine prostaglandina plutaju kroz vaše tijelo. "Looser stolice nego što je uobičajeno, što češće ide u toalet, i osjećaj više hitnost nalik, moram ići sada su vrlo česte nuspojave nagli porast u prostaglandini", kaže Gunter.

load...

Oni Cravings ne pomažu svakom

Mnoge žene promijeniti svoju ishranu prije i za vrijeme menstruacije, kaže Gunter, a ako ste istiskivanje vlaknima bogata voćem i povrće s jednostavnim ugljenih hidrata i šećera, koji će promijeniti vaš uobičajeni navike crijeva pokreta i možete naći sebe da kupatilo manje.

Stres i anksioznost ne pomažu svakom

Ironično, stressingabout li ili ne ćete učiniti kroz svoj mijenjati bez koristi (bruto) voz WC ili osjećaj zabrinuti smrdljivi tvoj novi dečko iz kupatila možete napraviti svoj situacija gora i da morate ići više, kaže Gunter. "Postoji više neurona u probavnom traktu nego u mozgu i kičmenoj moždini", kaže ona. "Kada se nervozan, baca crijeva od ludo."

PROČITAJTE: Koliko zaista znate o vašem menstrualnog ciklusa?

Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako bi svoju rutinu trčanje glatko za to vrijeme u mjesecu.

Uzmite Ibuprofen 24 sata prije menstruacije Počinje

Ovo sprečava oslobađanje prostaglandina, što ograničava iznos koji će plutati oko tela tokom prvih nekoliko dana ciklusa (i smanjenje vaše šanse od pojave problemi crijeva kao rezultat). "Ključno je da se započne ibuprofen prije početka menstruacije", kaže Gunter. "U suprotnom, igrate catch-up i neće dobiti isti preventivni učinak."

Clean Up Your Diet

Želim malo inspiracije da izbegnu urušavanja onima PMS žudnju za čokoladom, kruh, i sve pržene? Imajte na umu da su sve namirnice koje obično izazvati probavni nevolje će izazvati još više pustoš kada imate menstruaciju.

Još jedan savjet: Izbjegavajte gastrointestinalni stimulansi, kao što su kafa, šljive, i previše vode, ako imaju tendenciju da ide više na period; učiniti obrnuto, ako ste više vjerojatno da se zatvor.

PROČITAJTE: 8 načina da De-Naduvaj Kada imate menstruaciju

Razmislite o Going On The Pill ako je Consistently Bad

Žene otpustiti više prostaglandina kada ovuliraju zajedno sa svojim ciklusom. Od kontrola rađanja pillsprevent ovulacije, menstruacije dolazi sa mnogo manje prostaglandina izmet koji izaziva ako ste na pilule. (To također objašnjava zašto možete imati više grčeve kada odete sa pilula, kaže Gunter). Međutim, Gunter upozorava da je odlazak na PILLIS ekstremni tretman ako je sve što stvarno pokušavamo da uradimo jeste tretiraju out-of-ludo kupatilo navike koje traju samo za dan ili dva

Uzmite vremena da procene šta je za tebe normalno

Shvatili smo: Nije baš kao vaše navike kupatilo su na vrhu liste tema za razgovor. Ali, ako vam creva obično nastran-a dobiti čak screwier kada imate menstruaciju-to može ukazivati ​​na veći problem, kaže Gunter. "Oko 12 posto stanovništva ima sindrom iritabilnog kolona [IBS], stanje u kojem možete imati izmjenične zatvor i proljev-i IBS simptomi se mogu pogoršati kada menstruaciju", kaže ona.

Ako sumnjate da bi mogao imati posla sa IBS, razgovarajte sa svojim lekarom ili ginekologom o opcijama tretman koji će vam pomoći sve meseca naći olakšanje.

Ovaj članak izvorno pojavio na žensko zdravlje Magazine.

Imate Period pitanja ti je sramota da pitaš? Ne brinite, mi smo pokrili. 

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Spotiranje između perioda? Zbog toga imate neočekivano krvarenje

Post Zdravlje

8 razloga zbog kojih žene koriste pilulu, a ne kao kontracepciju

Post Zdravlje

Moraš vidjeti zapanjujući način kako ova žena dokumentuje njenu dvostruku mastektomiju

Post Zdravlje

Simptomi endometrioze mogu se odbaciti kao bol u periodu - znati znakove

Post Zdravlje

Sexualna navika koja je mogla da poveća vaše šanse da nešto uhvati

Post Zdravlje

Ovaj doktor ima najbolju poruku za svakog čoveka koji je ikada kritikovao žensku vaginu

Post Zdravlje

5 vrsta vaginalnih mirisa za koje biste trebali znati - i šta oni znače za vaše zdravlje

Post Zdravlje

Odlučio sam da odustanem od alkohola - ovo se dogodilo

Post Zdravlje

Zašto biste se osećali nisko ako uzimate pilulu

Post Zdravlje

Simptomi Pcos sada pogađaju 1 od 5 žena - znaju znakove

Post Zdravlje

Odlična i fantastična trudnoća: Ja sam mama

Post Zdravlje

Modni urednik za izradu kompletnog dela 24-7