6 načina da se u suštini bave groznim simptomima gripa kada udaraju | BA.GlobalScienceCollaboration.org

6 načina da se u suštini bave groznim simptomima gripa kada udaraju

6 načina da se u suštini bave groznim simptomima gripa kada udaraju

Razumijevanje razlika između simptoma gripe i prehlada - i kako preživjeti

Sezona gripa godišnje pogodi oko krajem septembra ili početkom oktobra. Prevencija je svakako idealan scenarij (probajte ove imunološki jačanje hranu), ali ako ste zauzeti, preko treninga, umorni sve timeor jednostavno dovoljno sreće da uhvati bug, treba da znate kako se nositi sa simptomima gripe.

U stvari, u ovoj godini, što je posebno loše soj je zbog doći skroz iz Australije sa NHS bolnicama već priprema kreveta. 

Iako je unlikley ćeš završiti u bolnici, to je važno da i ne smatraju Ljigavo sebe u Vicks Vapor Ruband ide pravo vratiti na posao.

Postoji velika razlika između simptoma gripe i da se od hladnoće i velike su šanse da ne bi ni da je u posao s potpuno vazduh gripa. 

load...

Ako niste sigurni što imaš provjerite simptome gripe ispod i ako bolujete pratite šest naših savjeta za premlaćivanje bolesti (najgora gripa traje oko 4 dana u prosjeku).

Gripa Simptomi

Prema NHS, simptomi gripa može uključivati ​​bilo koju ili sve od sljedećeg: 

  • Iznenadna groznica - temperaturi od 38C ili iznad
  • Bol tijelo
  • Umorni ili iscrpljeni
  • Suha, chesty kašalj
  • Upala grla
  • Glavobolja
  • Teškoće sa spavanjem
  • Gubitak apetita
  • Proljev ili trbuščić bol
  • Mučnina i biti bolestan

Ideš dolje sa gripa, da li (a) otkazati sve sastanke, popunjava jastuke i odvesti u krevet, ili (b) doza sebe na dvostruko snagu Lemsip i plug na?

load...

Mi se klade, ako ste nešto slično nas je ovo drugo. I autor The Art of Being Ill, Jill Sinclair kaže da nismo jedini.

"Mi smo na neki način zaboravili kako biti bolestan", kaže ona, "Odlučili smo da je to znak slabosti. Ljudi koji su istinski dobro su ohrabreni da vojnik na neki drugi način čini kao da su promašaj.

"Mi smo previše zauzet i previše važno biti bolestan. Ali zapravo sami ne daje priliku da se oporavi, što bi mogao biti jedan dan rada završava kao tri dana, jer imamo mnogo gore. Ne bi trebao biti u ratu sa svojim telom kada je bolestan. Trebalo bi da joj pomaže. "

Sinclair misli treba prihvatiti taktiku stare škole za borbu protiv bolesti koja je nauka dokazala actuallywork. Tako smo stavili u pozivu za nju da joj najbolje savjete za oporavljao na pametan način. Vaš gran će odobriti...

Kako se nositi sa simptomima gripe

PRIHVATITI RANI PORAZ

Na prvi znak simptoma gripe - bol u grlu, tickly nosa, glavobolja ili oticanje žlijezda - otići u krevet što je prije moguće ", kaže Sinclair, 'kaže nauka vaše tijelo čini sve svoje popravak i oporavak dok si spavao. No, gledajući Netflix se ne računa.

To je bitno da ne pokušavaju da ide na posao kada ste pate od symtoms gripa. Oporavak će trajati duže i možete proći na infekcije.

Obuzdati COMFORT FOOD

'Pokušajte da ne jedu previše. Ako preopteretiti vaše tijelo sa ogromnim obrok, ili stvari koje je teško svariti, onda svu energiju koja vam je potrebna za varenje da je hrana energija koja vaše tijelo onda ne mogu koristiti u borbi protiv infekcija i oporavi ", navodi Jill. Što nas dovodi lijepo na...

Piletinu soup - DA ZAISTA

'Istraživanja u časopisu American Journal of Therapeuticsshowed da karnozina - spoj naći u pileći soup- pomogla imuni sistem da se borimo u ranim fazama simptoma gripe,' objašnjava Sinclair, "I dr Stephen Rennard sa Univerziteta Nebraska Medical Center testiran volontera i bio je u stanju da se pokaže da pileća juha pomaže u smanjenju simptoma prehlade. ' Supu također sadrži luk, slatki krompir, paškanat, repa, mrkva, celer i peršun. Tako blitz sve to zajedno za vrhunski eliksir.

HYDRATE, HYDRATE, HYDRATE

'Vaše telo se sastoji od 70% vode, i morate mnogo toga u vašem sistemu da bi se isprale infekcije ", kaže Sinclair,' Dakle, piti vodu ili sok, ali i da ga kroz hranu, kao što su voće i salatu." Ako imate temperaturu ćete izgubiti puno važnih tečnosti kroz znoj.

Podesite redovan podsjetnik na telefonu da ugrabe malo vode ako si loše sjećanje.

Ne boj se liječiti

Za puno ljudi uzimaju lijek može osjećati kao uzeti lakši put. Pa, osjećaj gore nego što treba da te ne čini heroj. Važno je da ste dobili groznica pod kontrolom.

Ibruprofen i paracetamol su i na snazi ​​za smanjenje temperature. Budite oprezni uzimajući previše ako koriste i prehlade i gripa tablete.

Čekam da vidim doktora

Svi su različiti i često znate kada stvarno nije u redu nešto. Međutim, NHS preporučuje samo pravi doktori appoinment ako simptomi (konkretno temperatura) nisu popustila u roku od sedam dana. Ako ste duboko u gripe ove će se osjećati kao eona. Na žalost, nema mnogo oni će biti u mogućnosti da vam pomogne. 

Međutim, trebali biste vidjeti svog ljekara ako ste 65 godina ili više, ti si trudna, imate dugoročnu zdravstvenog stanja poput dijabetesa ili srce, pluća, bubrega ili neuroloških bolesti, ili imate oslabljen imunološki sistem - na primjer , zbog kemoterapije ili HIV-a.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kim Kardashian postaje stvarno u stanju da ima teške trudnoće: to je užasno

Post Zdravlje

Smišljaju li se ideje za kontracepciju za nehormonske opcije?

Post Zdravlje

Vodič lista trenera za olakšanje bolova u leđima nakon trudnoće

Post Zdravlje

Oslobađanje bolova u periodu: 15 trenutnih popravaka

Post Zdravlje

Unitasking: tajna turbo punjenja vaše produktivnosti

Post Zdravlje

3 načina za bolji noćni spavanje izbjegavaju krizu u svjetlu spavanja

Post Zdravlje

6 razloga za težak vaginalni pražnjenje

Post Zdravlje

Estée lauder otkriva kampanju podizanja raka dojke 2018. godine sa Elizabeth Hurley

Post Zdravlje

Na 5 načina nauka dokazuje dobrotu je dobro za vaše zdravlje

Post Zdravlje

Žena zahvaljujući Demi Lovato zahvaljuje na smanjenju stigme mentalnih bolesti

Post Zdravlje

Viralna fotografija limuna koja pomaže ženama da otkriju rak dojke

Post Zdravlje

Ovaj fitness bloger ide od nadahnutog do abdominalnih mišića za 12 sati