6 simptoma koje niste shvatili bili su pms | BA.GlobalScienceCollaboration.org

6 simptoma koje niste shvatili bili su pms

6 simptoma koje niste shvatili bili su pms

Ko bi rekao?

Neraspoloženje, razdražljivost, akne, čokolada žudnje, nadutost, potreba da se watchLa La Land na repeat-ti si vjerojatno dobro upoznati s uobičajenim simptomima PMS-a. Što ste bliže na svoj mjesečni sastanak sa tetkom Flo, gore se osjećate. Do, bum, ti krvari, a onda se osjećate bolje.

Predmenstrualni sindrom je toliko uobičajena da je, prema NHS, gotovo sve žene će iskusiti simptome u nekom trenutku. Oko 1 na svakih 20 žena imaju simptome koji su dovoljno ozbiljne da ih zaustavi žive svoj normalan život.

PMS je kombinacija fizičkih i emocionalnih simptoma izazvanih brz pad progesterona i estrogena odmah nakon ovulacije. Kada su povišeni ovih ženskih polnih hormona, možete osjetiti mirna, sretna i kontrolu. Kada padnu, ti često osjećaju sve osim toga. Za veliku većinu žena, PMS simptomi su relativno blage, ali za one 1 u 20 koji imaju ozbiljne simptome, oni pate od stanja poznatog kao predmenstrualni disforijom poremećaj. Ako imate bilo koji od simptoma PMDD, razgovarajte sa svojim lekarom odmah.

load...

Ono što možda ne znate o PMS simptome, međutim, da mogu ići daleko izvan nadutost i grčeve, uključujući čudno simptome koji nikada ne bi pomislio bi biti vezana za menstruaciju. Praćenje menstruaciju simptome-posebno čudno one-zajedno sa svojim ciklusom svaki mjesec vam može pomoći da shvatim kako da najbolje ponude.

Ono čudno razdoblje simptomi trebali tražiti? Od upale mišića da završi ormar reorganizacije, zaokruženo smo neke od najčudnijih one.

1. Na pola puta si KROZ normalan RUN, a već sisa WIND

Osjećate kao da ste bez daha brže nego što je to uobičajeno? Pripisati hormone. Gdje se nalazite u menstrualnog ciklusa može da utiče na obrasce disanja, navodi se u studiji objavljenoj u Američkom Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Istraživači su otkrili da šištanje i otežano disanje može spike pred kraj ciklusa, pravo prije nego što dobijete menstruaciju.

load...

Dobra vijest: Disanje treba osjećati lakše nego što je uobičajeno u vreme koje ste ovulacije, sredinom ciklusa, kažu istraživači.

2. Ti bradavice SVE bockanje i imate nosi grudnjak 24 7

Povećana osjetljivost grudi i osjetljivost-one vrste koja čini stojite pod tušem unazad i spavanje u grudnjaku za sprečavanje slučajnog NIP Chafing-može proizlaze iz PMS, kaže doktor Diana Ramos, MD, ko-stolica Nacionalnog Prethodna pitanja Zdravlje i zdravstvena zaštita inicijativu. "Najčešći tip bola dojke je ciklična, koje se odnose na vaše periodima, i potpuno normalno", objašnjava ona.

Trebalo bi da znate da je najčešći medicinski lekove za PMS, kao što su hormon kreme ili pilule za kontracepciju, također mogu uzrokovati bol u grudima, dodaje ona.

3. Odjednom FEEL LIKE ODUSTAJEMO loša navika

Stvarno? PMS može nadahnuti da prestaneš loša navika? Istina je, kaže studija objavljena u biologiju polne razlike. Istraživači su otkrili da su žene pušači su bile uspješnije u odvikavanje, ako su počeli krajem menstrualnog ciklusa.

To nije lud kao što zvuči: Vaš hormoni utiču na način da donosi odluke o nagradama. Tokom prve polovine ciklusa, vi ste više vjerojatno da bi u iskušenju, ali u drugoj polovini ciklusa si veće šanse da ostane odlučan, tvrde istraživači. Najbolje Perk PMS ikad?

 

4. Ti samo nikako da se oporavi od LEG DAY

Imam modricu da jednostavno neće zarasti ili ekstra upale mišića nakon napornog treninga? Ako očekuješ menstruaciju u naredne sedmice, kriviti PMS. Žene se oporavi od oštećenja mišića sporije tokom sedmice prije menstruacije, kaže studija objavljena u časopisu Journal of traume glave rehabilitaciju.

Međutim, oni imaju dobre vijesti za žene na kontracepcijske pilule. Veštačke hormona u piluli Čini se da štiti od tom smislu, pomaže ženama oporaviti na svoje uobičajene stopa, bez obzira na vrijeme u mjesecu.

5. Ti si žudnja odrezak

Čak i ako niste normalno veliki mesojed, žudnju za crveno meso može biti jedan od tetka Flo potpis Calling Cards. Zašto? Jer crveno meso je bogata gvožđem, isti željeza da gubite kroz menstrualne krvi, kaže studija objavljena u časopisu American Journal of Epidemiology.In studije, žene koje su imale najgori simptoma PMS i jeli najmanje željeza.

Ako ste skloni teške periode, razgovarajte sa svojim lekarom kako bi bili sigurni vaš nivo željeza su pod kontrolom, kaže Ramos. Ili, probajte ove richfoods željeza.

6. Ti si opsjednuta SKALA

Nadutost i masti nije nužno iznenađujuće simptom PMS-a, ali za mnoge žene to ide dalje imaju "debela dan." Istraživanje objavljeno u International Journal of Eating Disorders zaključio da PMS hormoni mogu izazvati opsesije težinu i torpedo sebe sliku.

Dok jednostavno znajući da je to moguće može pomoći da se stvari u perspektivu kad si smrknut, ako siromašni tijelo slika je veliki problem za vas, razgovarajte sa svojim lekarom ili psihologa, Ramos preporučuje.

Ovaj članak izvorno pojavio na žensko zdravlje SAD-a.

Zainteresiranih za vašu žensko zdravlje? Pročitajte naš vodič prevelikoj dischargeand ženskih hormona.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kako popraviti suvost vagine i provjeriti ispus

Post Zdravlje

7 brutalnih problema sa kožom koje možete dobiti od seksa

Post Zdravlje

5 razloga zbog kojih je vaša vagina tako svrabljiva - i kako to zaustaviti

Post Zdravlje

5 vrsta vaginalnih mirisa za koje biste trebali znati - i šta oni znače za vaše zdravlje

Post Zdravlje

Novi pametni tampon se razvija u SAD

Post Zdravlje

Napuštanje pilule: šta treba da znate

Post Zdravlje

Neverovatna slika pokazuje kako nijedna trudnoća žena nije ista

Post Zdravlje

6 stvari koje treba da znate o seksu kada imate iud

Post Zdravlje

Najbolje tri vežbe trudnoće treba da radite

Post Zdravlje

Evo šta želim da ljudi znaju za podršku prijatelja koji prolazi kroz pobačaj

Post Zdravlje

Evo kako sprečiti uroditi složene kose jednom zauvek

Post Zdravlje

Zašto sam se odlučio da ne rekonstruiram svoje grudi nakon mastektomije