7 krajnje čudnih zdravstvenih hakova da biste poboljšali svoj dan | BA.GlobalScienceCollaboration.org

7 krajnje čudnih zdravstvenih hakova da biste poboljšali svoj dan

7 krajnje čudnih zdravstvenih hakova da biste poboljšali svoj dan

Od konditorskoj da gasi stres na začin koji se bori protiv čireva.

Poboljšati svoju dnevnu rutinu sa ovim čudnim zdravlje hack. 

1 IMATE OVO? 

NORMOPHOBIA je strah od razdvajanja sa svog mobilnog telefona - i to ti utječe više nego što misliš.

U SAD-studija *, ljudi čiji su telefoni odvedeni iskusni krvni tlak i broj otkucaja srca šiljcima i da li 35% gore na reč za pretragu.

Ne ide hladna purica s Moment, aplikaciju koja prati korištenje vašeg telefona i može se unapred da ga isključite kada je postignut samonametnute dnevni limit. Pametan.

load...

Izvor: University of Missouri

2 zagrizete STRES

Sljedeći put kada vaš straha dostigne nivo krize, žvakati ga - doslovno.

Prema novoj Northumbria Universitystudy, radeći gumu oko mouthfor 15 minuta gazi nivo kortizola za 18% poboljšava kognitivne funkcije i povećava dotok krvi u mozak.

Također, metvice povećava budnost. Sada to je ono što mi zovemo Extra.

3 SLEEP SMART 

Buđenje u isto vrijeme svaki dan može spasiti svoje zdravlje, kaže Holandije studija. Ustanovljeno je da su oni koji su spavali u za vikend imali su viši nivo kortizola (čitaj: stres) razine od onih koji su imali redovne Wake-up. Pokušajte s ovim pametan kip Savjeti:

load...

5 PM:Take 0,5 - 1mg melatonina šest sati prije spavanja. Ubrzo, vaše tijelo sat će prebaciti ranije.

9 PM:Looking na pozadinskim ekranima dva sata prije spavanja može uzrokovati probleme spavanja *. Log off, zatim drema.

11 PM:When odeš u krevet, planiraju se probuditi u određeno vrijeme. Vaše tijelo je sada postavljen na onda probudi.

7 AM:Ease sebe budan sa vibrirajućim Fitbit punjenja. Prodoran alarm će vas grogi.

07:30: Pinch tačku pritiska palcem i kažiprstom da vas zaustavi da pada natrag u san.

Izvor: Masstricht University

4 zgrabi papirne ubruse 

4,5 puta više bakterija se širi mlaz zraka za sušenje ruku u usporedbi s toplim sušilice zraka. Naš savet: ići na ruku ručnike umjesto.

Izvor: University of Leeds

5 SIT DO KRITIKE

Sljedeći put vaš šef želi 'riječ', sedi. Pravilno držanje znači da smo više šansi da se setim komplimente. Nova studija od 30 odraslih osoba * pronađeno slouchers podsjetio više negativnih riječi nego pozitivne.

Da biste dobili dobre stvari, uključili svoju jezgru - i automatski ćete sesti ispravi.

6 BEE PROAKTIVNA 

Nanesite malo slatko olakšanje na prvi znak čir dobiti bolje od malih štetočina. Studija pronašli ljude koji su se prijavili meda na unutrašnje-usta čireve vidio ih nestati u roku od tri dana, a bili su bezbolne u roku od 24 sata.

Idi za Manuka Doktor Active Manuka Honey 24 + - to je zreliji, što znači da je antioksidans i protuupalno nivoi su veći. Sladak kao.

7 TEKST 2 QUIT 

Vi 2x češće prestati pušiti za dobro da umjesto toga koristite texting program samopomoći materijala, tvrdi da je američka studija, koja je koristila Text2Quit (text2quit.com).

Čini se tekstovi djeluju kao bolje podsjetnici. Dajte joj go - bez oklijevanja ili pušaka.

*** ove činjenice se prvi put pojavio u zdravlja žena Magazine UK (izdaje 18, 21,22 i 25) 

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Zašto žene stavljaju sjaj u svoje vagine

Post Zdravlje

Šokantni načini da toksična osoba može uticati na vaš život

Post Zdravlje

5 vaginalnih zdravstvenih problema koji su često uobičajeni nego što ste mislili

Post Zdravlje

5 razloga što nastavljate uzimanje drške i cistitis

Post Zdravlje

Da li je nadgranjenost nadbubrežne nadlaktice uzrokovana težinom?

Post Zdravlje

Zašto biste se osećali nisko ako uzimate pilulu

Post Zdravlje

6 stvari koje treba da znate o seksu kada imate iud

Post Zdravlje

Kako je učenje meditacije spasilo me od izgorelosti

Post Zdravlje

Kako izbjeći grozote u nedjelju

Post Zdravlje

Da li vam treba digitalna detoksikacija?

Post Zdravlje

Zaboravi hygge - zašto je lagom sada ključ za osećanje sadržaja

Post Zdravlje

4 prirodna načina za ublažavanje bolova u periodu