7 mitova o vašem karličnom podu | BA.GlobalScienceCollaboration.org

7 mitova o vašem karličnom podu

7 mitova o vašem karličnom podu

Vaš zdjeličnog dna nikada nije važnije nego kad si trudna, ali se oslanjaju na to dugo prije i poslije... Evo nas sortirati činjenice od fikcije

Vaš zdjeličnog dna je zid mišića da se ugovori i opušta kada odete do toaleta - drugim riječima, to je vrlo važno.

Jedna osoba koja zna da sve dobro je TOWIE zvijezda Ferne McCann. Ona je otkrila na svom ITVBe šou Prvi put mama da je mokro i sama kad je kihnula.

"Ja kinuo, imao sam malo vo u mom gaće. Moji mišića karlice nisu do nule", rekla je ona.

Dakle, kako idete o jačanju to? Sa godinama žene priče i trudnoća horor priče, mislili smo da je vrijeme da razgovara sa nekim specijalistima i srediti istinu od mita.

Objavljivanja Mi pilates i zdjeličnog dna pro Lynne Robertsand Uvijek Discreet medicinski vještak dr Sarah Jarvis

load...

Mit: Zaustavljanje Pee protoka sa Jača karlice

ISTINA: Ovo je starinski način i Lynne Roberts je odlučan, to neće raditi svoj cijeli karlice na sve.

Ne samo da može izazvati neka pitanja za sebe kasnije u životu; "Govorite svoj nervni sistem" piški, ne piški "to to zbunjuje.

"Umjesto toga trebate pokušati" zip "svoj karlice pomicanjem napetost s leđa na front."

Pročitajte naš pilates greške vodič za potpunu upute o ispravnoj pokret.

Mit: Seks Hoće li 'Oslobodite' Vaša karlice

ISTINA: Uprkos godinama sluha pogrdnih chat od muškaraca o promiskuitetnim ženama da su "labave" dole, to jednostavno nije slučaj.

Objasnio je Lynne, "nema apsolutno nikakve veze između previše seksa i" labave "zdjeličnog dna na sve. U stvari, mnoge žene koriste seks na tonsko svoje karlice! '

load...

Dok je dr Sarah Jarvis razrađen dalje na ne iznenađuje dobar dizajn ženske anatomije.

Ona je rekla: "Jasno je da nekih većih trauma može oštetiti vaše karlice, ali ženske vagine su dobro dizajnirani da se ne traumatizirana 'normalan' seks.

"Česti seks teško da će imati mnogo efekta na snagu vašeg zdjeličnog dna u svakom slučaju. Međutim, vježbanje zatezanje vaše karlice dok imate seks, baš kao što bi to, ako ste radili svoj dna karlice vježbe, svakako može učiniti vaš ljubavni život više zabave - i njegovu! '

PROČITAJTE: 9 Načini Sex je dobar za naše zdravlje

Mit: Ne možete nad radom Vaš karlice

ISTINA: Iako razgovor trudnoće može vas u panici napravi zdjeličnog dna vježbe u svaki slobodan trenutak, možete zapravo "nad-regrut '.

To može uzrokovati bol tokom seksa, cistitis i teže rada, ako ste bili da imaju dijete.

Lynne nas sigurni ", to nije vrlo uobičajena stvar, to je više za ljude koji postanu opsjednuti. '

Mit: Strong Core = Strong PF

ISTINA: Kada ljudi razmišljaju o svojoj suštini u odnosu na njihove zdjeličnog dna može biti teško identificirati razlike, ali važno je imati na umu da je šest paket ne znači da imamo jak PF.

Jednostavno rečeno: Ne trbušne vježbe nikada neće ojačati vaše karlice, karlice vježbe jačanja karlice.

PROČITAJTE: kako da se 'The Talk' (O vagine) uz GP

Mit: Holding On Kada vam je potreban Loo može oslabiti Vaš PF

ISTINA: Postoje svakojake bapske priče o tome što će se dogoditi ako ne koristite toalet, ako je to potrebno.

Razgovarali smo sa dr Jarvis da je istina, a ona je jasno, nije bilo nikakvog razloga zašto 'držao' bi izazvati probleme sa svojim dna karlice, niti bi trebalo da dovede do problema kasnije u životu.

To je rekao, to nije dobra ideja. Ako treba da idemo, idemo.

Mit: Prisiljavanje Yourself To Go When You Ne morate da li No Harm

ISTINA: Iako smo svi osloniti na sigurnost pi pred dugom putovanju ili veliku trku, neki ljudi ući u naviku govore sami oni treba da idu u toalet kada ne.

Dok to neće utjecati na vaše karlice, to može imati utjecaj na vaš nervni sistem i ako ste sreće mogao izazvati 'Pozivam inkontinencija' (kada se iznenada osjetiti potrebu da ispraznite mjehur) kasnije u životu.

Mit: inkontinencije utječe samo Starije žene

ISTINA: Na žalost, pogotovo ako imate djecu, držeći svoj karlice u dobrom stanju je važno dugo prije nego što bi se klasificirati kao "starih".

Uvijek Discreethave otkrili da 34% popusta na pod 49 godina starosti su pogođeni odraslih inkontinencije, dok se smatra oko 5 miliona žena u Velikoj Britaniji mlađih od 24 do iskusili kontrolu mjehura problem.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Djevojka sa alopecijom je iskreno izjasnila o socijalnim medijima, odgovor je bio neverovatan

Post Zdravlje

Kristen zvono čudesno otkriva otkriće o uznemiravanju: nema sramota u tome

Post Zdravlje

Devojka deli moćne fotografije svojih anksioznih napada

Post Zdravlje

Najbolje tri vežbe trudnoće treba da radite

Post Zdravlje

Šta je ebola i treba li da brinete o tome?

Post Zdravlje

Model socijalnih medija otkriva istinoljubivu istinu iza života instagrama

Post Zdravlje

7 načina da isključite svoj mozak, tako da možete zapravo spavati noću

Post Zdravlje

25 dodataka koji mogu učiniti više štete nego dobrog

Post Zdravlje

Ono što vaš dosledan period krvi znači vaše zdravlje

Post Zdravlje

Novi fotografski projekat pokazuje potpuno novu stranu stigme mentalnih bolesti

Post Zdravlje

Banane: novi plodovi protiv gripa

Post Zdravlje

Zašto ne bi trebali jesti 2, plus više savjeta za telo