8 jednostavnih načina za povećanje plodnosti | BA.GlobalScienceCollaboration.org

8 jednostavnih načina za povećanje plodnosti

8 jednostavnih načina za povećanje plodnosti

Flertuje sa idejom da zatrudni? Pratite naš reprodukciju broju obrtaja spisak

Pokušavam da zatrudnim? Slijedite ove jednostavne korake za jačanje plodnost, a vi ćete se očekivati ​​prije you.expect!

1. Ton dole vježba na do jaja

Možda ste očekivali biti sposoban da napravite bolje uzgajivač, ali studija na Univerzitetu u Bostonu pronađeno energične aktivnosti kao što su trčanje može izazvati fiziološki stres, koji prekida ovulaciju.

Ograničite na 20-ak minuta umjeren znoj sesije kao što je moć hoda na pokretnoj traci pod nagibom od 4.

2. Balance šećera u krvi

Povišene razine inzulina može stimulirati hipofize mozga na ispumpavanje hormone ovulacije ometaju, pokazalo je istraživanje.

'Niskim GI UH, kao što su slatki krumpir će smanjiti inzulin šiljaka ", kaže začeća nutricionistica Jennifer niske. 'Cilj da se 250g UH dnevno.'

load...

Jedan slatki krumpir daje 10% ciljne - poslužiti pečene sa feta i bosiljak.

3. Prestane da jede Soy

Recite zbogom soje, dame. Studija Harvard University naći izoflavona u hrani na bazi soje mogu ometati proizvodnju spolnih hormona.

Pazi na soju stealth bombe, kao što su maslac od kikirikija, konzervirane tune i smrznute deserte.

A ako upuštati, pomiri sa dnevnim čašu punomasnog mlijeka, što je ključni dobavljač estrogena trebate zamisliti.

4. Laugh sebe trudna

Studije Oxford University pokazalo je da žene s najvišim nivoom alfa-amilaze - biomarker za stres naći u pljuvački - smanjili svoje šanse da je ostala trudna sa 12% po ciklusu.

load...

Još jedna studija je pokazala žena koje su komične nakon tretmana plodnosti imali 16% veću stopu uspjeha.

Da razbijem stresa i povećati plodnost, imaju kikot na WH online kriv tajne.

5. Pratite ovulacije

Istraživanja pokazuju šanse začeća su najviši u 48 sati prije nego što ovulacije, koja se javlja 14 dana prije menstruacije. Pratite svoje ciklus trag aplikaciju za telefon ili Apple Watch.

6. Da li seks svaka tri dana

Prenijeti dobre vijesti: redovno ejakulacija poboljšava pokretljivost spermatozoida, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu Fertility and Sterility.

Daj mu podsticaj sa pitom od bundeve sa mirisom svijeća - ovaj miris povećanog protoka penisa za 40% u (potpuno bizaran) studija.

7. Prisustvujte sa svojim astme

Upozorenje: studije pokazuju redovne upotrebe astme lijekova može udvostručiti rizik od ovulatornih neplodnosti.

'Moguće je da je astma se odnosi na imuni nedostatak koji uzrokuje probleme s ovulacijom,' kaže dr Simon Fishel CARE plodnosti.

Posjetite svoj GP kako bi razgovarali o tome da li bi mogao biti u opasnosti, a vaše mogućim alternativama.

8. Cut natrag na kofein

Samo tri šoljice kafe dnevno - 300mg kofeina - može sniziti trudnoće potencijal za 27%, pronašao studija u časopisu American Journal of Epidemiology.

Kofein smanjuje aktivnost mišića u jajovodima, zaustavljanja putovanje jajašca iz jajnika prema materici.

Ako ne možete ići bez ograničiti štetu koju traži pola pucanj u latte. I naravno, dajte pub promašaj. Kao što ćete otići u spavaću sobu u svakom slučaju.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 razloga što nastavljate uzimanje drške i cistitis

Post Zdravlje

8 načina da pilula utiče na vaše telo

Post Zdravlje

Jedna žena deli svoje bolno iskustvo sa endometriozom nakon 5 godina bez dijagnoze

Post Zdravlje

Odlična i fantastična trudnoća: Ja sam mama

Post Zdravlje

6 razloga za težak vaginalni pražnjenje

Post Zdravlje

Evo šta se dešava sa vašom vaginom tokom suha čarolija

Post Zdravlje

Kako vaš period utiče na vaš trening?

Post Zdravlje

Koliko stvarno znate o vašem menstrualnom ciklusu?

Post Zdravlje

Realnost života sa simptomima endometrioze

Post Zdravlje

Šta se događa s vašim telom (i umom) kada prestaneš uzimati pilulu?

Post Zdravlje

13 stvari koje ne shvatate smanjuju vašu plodnost

Post Zdravlje

Šta je vaginalna laserska terapija, i ako pokušate?