Da li vam treba digitalna detoksikacija? | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Da li vam treba digitalna detoksikacija?

Da li vam treba digitalna detoksikacija?

Posvetite vreme da idemo Tech-free

Kako je ovo Nacionalnog Sleep svijesti sedmice, Whis na misiji da postavite neko vrijeme na stranu za neki zadovoljavajući san.

Ali to je puno lakše reći nego učiniti.

Istovremeno prejedanja na Netflix na tabletu, sustižu o radu e-pošte na svom laptopu i kretanje kroz svoj Instagramfeed dok whatsapping tvoj najbolji prijatelj na pametnom telefonu se često naziva, hm, u utorak navečer. 

I dok su tri-skrining znači da smo izbjegli da Fomo-osjećaj, OTT-preterano izlaganje tehnologija mogla da nas ožičenja za spavanje loše noći.

WH preporučuje: Top 10 namirnica za dobar san je

Nedavna studija je utvrdila da ljudi koji čitaju na tabletu prije spavanja je više vremena da zaspu, proveo manje vremena u restorativni REM i prikazuju kasni cirkadijalni ritam.

load...

Ali, kako ćemo uzeti pauzu od plavi sjaj? Geraldine Howard, suosnivač Aromaterapija Associates, predlaže pokušava ekran bez potopiti.

WH preporučuje: 10 stručnih savjeta za bolji san

'Kupaona su predivno opuštajući i pomoći da se olakša tijelu nakon napornog dana ", kaže Geraldine," To je veliki izgovor da stavite telefon daleko i opustiti gdje nećete biti uznemiravani. Alternativno, umasirajte nekoliko kapi ulje za kupanje preko torzo pred tušem. 


"Ako ne možete naći vremena za kupanje, stavi telefon dalje i provesti deset minuta prije odlaska u krevet sa fokusom na disanje i uzimanje dugo duboko, kroz nos i kroz usta. To će vam pomoći da se opustite nakon dugog dana i smiriti um. "

load...

Evo vrhunske proizvode WH za blaženi kadom:

Aromaterapija Associates Deep Relax Bath & Ulje za tuširanje, $ 40

Origins umiriti Senses Lavender & Vanilla ulje, $ 24

Neal avlija Umirujuća ulje za kupanje, $ 15

YOU MOŽDA ŽELJELI

• 6 joga inspirisan savjeta za bolji san
• Ono što je tvoj stil spavanja govore o tebi
• Tajna sretan odnos? Spavati blizu zajedno

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Šta 5 žena govori kada ljudi pitaju zašto ne žele decu

Post Zdravlje

Tačno šta da radite ako zaboravite da uzmete pilulu za kontrolu rađanja

Post Zdravlje

Potraga za fizičkom savršenošću proširio se na bradavicu i postaje ekstremno

Post Zdravlje

Fotografija ove žene pokazuje kako je stvarno voleti da živi sa ekstremnim pms-om

Post Zdravlje

Probni i testirani način za odlaganje perioda od vaše odeće

Post Zdravlje

7 brutalnih problema sa kožom koje možete dobiti od seksa

Post Zdravlje

Kako hormoni utiču na vaš apetit, težinu, spavanje, raspoloženje i još mnogo toga?

Post Zdravlje

Koliko stvarno znate o vašem menstrualnom ciklusu?

Post Zdravlje

Internet ga gubi preko tvog čovjeka o kontroli rađanja

Post Zdravlje

8 načina da pilula utiče na vaše telo

Post Zdravlje

Znaci ovulacije: uhvatite se u telo

Post Zdravlje

Zašto sam se odlučio da ne rekonstruiram svoje grudi nakon mastektomije