Dnevna navika od 5 minuta koja smanjuje rizik od raka | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Dnevna navika od 5 minuta koja smanjuje rizik od raka

Dnevna navika od 5 minuta koja smanjuje rizik od raka

Roswell Park Cancer institutu najnovije studije je sve fitspo trebate slomiti znoj za 5 minuta svako jutro.

Nije novost da ostvare je dobro za vas. To čuva vaš metabolizam otkucava više, fitnes na stazi, i negativne misli i bolesti na zaljev.

A opet - Taman kad ste pomislili radi se na znoj nedeljno ne može dodati više prednosti na popis vašeg života - najnovija studija Roswell Park Cancer Institute-a nam je dao još jedan razlog da se ne preskoči treninga.   

Prema RPCI, stiskanje u svoj raspored nedeljni samo 30-ak minuta u vrijednosti vježbanja ima potencijal da se smanji rizik od razvoja raka grlića maternice.

Fokusirajući se na 128 pacijenata s dijagnozom bolesti, a 512 sa sumnjom na simptomima, istraživači otkrili u da oni koji nisu učestvovali u bilo kojem obliku vježbe su dva i pol puta više izloženi rak grlića maternice, za razliku od onih koji su radili van četiri puta mjesečno.

load...

A rezultati, objavljeni u časopisu Journal of Lower genitalnog trakta bolesti, čak odnosi na one s navikama života kao što su pušenje, alcoholin-take i porodične istorije. 

Sa samo pod 1000 žena gube svoje živote raka grlića materice samo u Velikoj Britaniji prošle godine, ne želite da prođe na jednostavan svakodnevni trening koji ima potencijal da vas sprečavaju razvoj bolesti.

Čak i ako se ne uklapaju u 30 minuta treninga (iako smo skeptični) možete slomiti ga na pet minuta dnevno.

Dakle, prestani udarati svojim dugmetu uz nekoliko minuta u krevetu i zamijeniti ga za poboljšanje zdravlja mini treninga umjesto. U nastavku smo odabrali neke super brze treninga možete učiniti iz svog doma. Pick 'n' mix svoj omiljeni potezi za stvaranje vlastite 5 minuta ujutro eksplozije. Nema opravdanja. 

load...

Izaberite Vaš 5 minuta Moves

1. 3 Pilates vježbe za Ultimate Core Strength

2. 4 Fat Burning Izometrijsko Vježbe za punu Body Workout

3. 4 Of The Best (Crunch-Free) Ab vježbe za ravan stomak

4. Jednostavno Morning Yoga Flow

5. The Best Dumbell-Free Arm Vježbe

Treba više motivacije da se u 5 minuta sjednice? Pročitajte 6 Stvari Žene koje rade ujutru Do

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kim Kardashian postaje stvarno u stanju da ima teške trudnoće: to je užasno

Post Zdravlje

Prva pomoć za mentalno zdravlje: kako tražiti pomoć bez odlaska svom šefu

Post Zdravlje

Zašto se pijani zezaju sa vašim toaletom

Post Zdravlje

5 stvari koje svi mogu učiniti da upravljaju stresom, od strane julie montagu

Post Zdravlje

Vaginalno zdravlje: kada vaš prekomerni pražnjenje nije normalno

Post Zdravlje

Kim Kardashian: trudnoća sramota tela promenila je svoju ličnost

Post Zdravlje

Razumevanje dijabetesa tipa 2: simptomi, znaci i uzroci

Post Zdravlje

Kviz: koji ste tajni život životinja?

Post Zdravlje

Žena je poljubila svog psa, gotovo umrla - evo zašto

Post Zdravlje

Evo kako se vaše pražnjenje menja, prema vašem ciklusu

Post Zdravlje

Preživljavac raka isključio je internet trolove nakon otkrivanja dvostruke mastektomije

Post Zdravlje

Masturbirao sam svaki dan nedelju dana - evo šta se dogodilo