Fotografija ove žene pokazuje kako je stvarno voleti da živi sa ekstremnim pms-om | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Fotografija ove žene pokazuje kako je stvarno voleti da živi sa ekstremnim pms-om

Fotografija ove žene pokazuje kako je stvarno voleti da živi sa ekstremnim pms-om

Grčevi su najmanji problem.

Za većinu žena, dobiješ period je blago dosadnih-može doći do grčeva i malo nadutost, ali to je na neki drugi način ne strašno. Ali za druge, to može biti iskustvo tijelo menjaju.

Bloger Malin Olofsson je dio druge grupe. Ona je podijelio fotografiju herbelly na Instagramon Subota, objašnjavajući da, iako izgleda kao da je trudna, ona je zapravo pati od teškog PMS.

"Ovo je vizualni znak PMS za mene i mnoge druge žene", napisala je. "Za neke je to manje ekstremna, za neke je to više". Zadržavanje vode je normalan i čest simptom PMS-a, objašnjava ona, a neke žene jedva primijetiti da, dok drugi poput nje imati više očigledne simptome.

"To je normalno", napisala je. "Ovo je samo da se stidi. Da-to je vrlo neugodno, i da-to je stvarno teško ne osjećati kao da mora sakriti i pokušati sisati stomak. "

load...

A post Malin (@malinxolofsson) dijele na

Međutim, kako kaže, ona je odlučila da prestane da ga sakrije. "Ja sam odlučio da disanje je važnije od onoga što drugi ljudi mogu ili možda misle", napisao je Malin. "Ja sam odlučio da reakcija mog tijela na hormonalne promjene neće biti jedan aspekt koji sam pustiti doprinose mom ionako nestabilnom mentalnog stanja. Jer, kad imam PMS, već osećam kao da umirem. I odlučio sam da voli moje tijelo bez obzira na to kako se osjećam o životu. "

Jessica Shepherd, MD, asistent profesora kliničke ginekologije i direktor gynecologyand minimalno invazivne ginekologije na Univerzitetu Illinois College of Medicine u Chicagu, kaže da postoje mnogo različitih razloga zašto žene nadimati oko svojih perioda, ali doktori ne mogu odrediti jedan specifičan faktor.

load...

"Mi znamo, međutim, da hormonalne promjene sa estrogena i progesterona doprinose kako zadržati vodu tokom perioda i desno prije nego je obično prvi dan menstruacije, kada ćete vidjeti najviše nadutost", kaže ona.

Vaš gut zdravlje također može igrati role.Gut flore (tj microorgasnisms koji žive u vašem probavnog trakta) su stvarno osjetljiva i oni odgovaraju na upalni odgovor u vašem tijelu da menstruaciju uzroka, objašnjava Shepherd.

"U gut može reagirati na to sa povećanom zadržavanje tekućine, nadutost, i plina [u] crijeva", kaže ona.

Nadutost može postati još gore ako već imate osnovi probavni problemi, kao što je netolerancija na laktozu ili sindrom iritabilnog kolona, ​​kaže Sherry Ross, MD, žena zdravlje stručnjak i autor She-ology: Definitivno Vodič za žene Intimate zdravlje. Period.Fibre dodataka, određene laksative, pa čak i gume za žvakanje također može dovesti do nadimanja, dodaje ona.

Od Malin i tako mnoge druge žene nose sa ovim mjesečno, ona kaže da je važno da se samo prihvatiti ga i prihvatiti da ne postoji ništa "pogrešno", sa kako vaše tijelo izgleda kada tetka Flo je u gradu. "Da-vaše tijelo moglo doživjeti nelagodu zbog hormonalnih promjena, pa umjesto što je još gore kroz sramoćenja vaše tijelo, pokušajte radi suprotno", kaže ona. "Shvatite da je to kada je potrebna dodatna brige o sebi i ljubav prema sebi. Shvatiti da ne treba da se stidi i sakriti. Ti si savršen i vaše tijelo samo radi svoj posao. "

A post Malin (@malinxolofsson) dijele na

Druge žene pozdravio Malin u komentarima. "Ja ozbiljno mislio da sam jedini", napisao je jedan. "Ležeći u krevetu sa užasno grčeve i vidim ovo", rekao je drugi. "To se pomogne kada vidimo koliko slične smo, kako smo svi zajedno u ovome."

Ako nadimati oko periodand to vam smeta, Shepherd preporučuje vježbanje, smanjenje vaše slana unos hrane, piju više vode, i isprobavanje svakodnevno probiotik za de-lisnatog. To je također dobra ideja da izbjegavaju određene inače zdrave hrane, kao što su grah, brokule, prokulice, kupus, karfiol, integralne žitarice, jabuke, breskve, kruške, zelena salata, i luk, Ross kaže, kao i smanjiti na alkohol, jer koji doprinosi nadimati, previše.

Naravno, Shepherd ističe da, iako postoje neke strategije koje možete koristiti da izduvava stomaku, postoji samo toliko možete učiniti. Ali Malin čini dobra poenta: To je važan put da biste sebi malo više ljubavi i Vi to zaslužujete.

Ovaj članak izvorno pojavio na žensko zdravlje Magazine.

Trebali pokrenuti kada na menstruaciju? Imamo savjet vam je potrebna.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

7 razloga što imate grčeve koje nemaju nikakve veze sa vremenom

Post Zdravlje

Evo šta želim da ljudi znaju za podršku prijatelja koji prolazi kroz pobačaj

Post Zdravlje

Ono što se dogodilo kada je tri dvadeset i dve žene izvršilo test plodnosti

Post Zdravlje

Natalia vodianova razgovara o periodu stigme - i osvježavajuće je iskreno

Post Zdravlje

Kako govoriti o ginekološkim pitanjima i ne osjećati se neugodno

Post Zdravlje

5 vrsta vaginalnih mirisa za koje biste trebali znati - i šta oni znače za vaše zdravlje

Post Zdravlje

Jutro nakon pilule: vaš pravi vodič za pričanje

Post Zdravlje

Ekskluzivna: beba elegantna tehnika barre trening video

Post Zdravlje

8 razloga da je vaš period lakši nego obično

Post Zdravlje

Najbolja ljepota trenera lista kupuje za mamu i bebu

Post Zdravlje

7 mita o vašim ženama u labu su zbunjene

Post Zdravlje

Simptomi endometrioze mogu se odbaciti kao bol u periodu - znati znakove