Još jedan razlog zašto ne bi trebalo da gledaš na telefon | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Još jedan razlog zašto ne bi trebalo da gledaš na telefon

Još jedan razlog zašto ne bi trebalo da gledaš na telefon

Slanje poruka: antisocijalno i loše za vas

Ispostavilo se da je svoj Facebook opsesija nije se samo šteti vaš društveni život - to može biti zbog čega je do 60 kilograma težine na kičmu!

To je prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Surgical Technology International. Istraživači su otkrili da većina ljudi provode u prosjeku dva do četiri sata dnevno pala preko svoje pametne telefone, što bi moglo dovesti do ozbiljnih vratu i leđima oštećenja.

Kako oni shvatiti? Pa, glava odrasla osoba teži oko 10 do 12 kilograma pa kad stojite uspravno sa savršenom položaju, to je količina stresa koji je na kičmu. Sada prema novom istraživanju, kada nagnete glavu napred vam povećati količinu stresa - a samim tim i težina - na kičmu.

"Kao što je glava naginje naprijed snage vide vrat udare do 27 funti na 15 stepeni, 40 funti na 30 stupnjeva, 49 funti na 45 stupnjeva i 60 funti na 60 stupnjeva", kaže autor studije i New Yorku natrag hirurg Kenneth Hansraj.

load...

To je prilično velika stvar kada se uzme u obzir da je 60 kilograma stres je ekvivalent od četiri kugle. Ili osam godina. To je dovoljno da sjedite uspravno, odmah!

Ali nema potrebe da se odrekne texting, instagraming i hm, Candy drobljenje, u skorije vrijeme. Samo pokušaj da plati malo više pažnje na svoj stav od ekrana. Uši u skladu sa svojim ramenima i vaše lopatice leđa, tako da buljiš pravo na svoj telefon. Naravno, to može izgledati malo čudno, ali kažemo nixing je ukočen vrat 20 godina od sada vrijedi tražim malo glupo.


Drop i dati nam Zen: Zašto Pick Yoga?



Evo liste od razloga zašto biste trebali dobiti svoj OM dalje.

load...

Poraditi na svom naniže pas - joga može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti povezane.

To je u skladu sa novom izvještaju Erasmus University Medical Center u Roterdamu i Harvard School of Public Health, što ukazuje na veliki Y može biti jednako koristan za vaše srce kao vježbe, uključujući trčanje i brzo hodanje.

Tim je pogledao 37 studija koje su uključivale gotovo 3.000 učesnika, i našao joga je povezan sa smanjenim rizikom od visokog krvnog pritiska i gojaznosti, kao i bolji nivo holesterola kod onih koji su to učinili u odnosu na ljude koji nije koristio.

"Vjerujemo da će ovi rezultati imaju važne implikacije za prihvatanje joge kao efikasno terapijske intervencije", pišu istraživači u European Journal of Preventive Cardiology.

"Ovaj pregled pokazuje potencijal joge da imaju uticaj na betonu, fiziološke rezultate koji predstavljaju neke od najvećih zdravstveni problemi danas."

British Heart Foundation je predložio korist bi mogla biti do radne mišiće i disanje tokom joga, koja donosi više kisika u vaše tijelo, smanjujući krvni pritisak.

S druge plus mjesta rasponu joge iz rješavanju stressand pomažući vam pomogao odmoriti se u olakšavanju indigestionwhen ste preterano da poneti.

Pogledajte ove blogove WH i stručne joga Nahid de Belgeonne- nam vjerovati, da ćete dobiti inspiraciju da iskopaju to mat. Unesrećeni buba poza, anyone?


Kako je brza šetnja svaki dan mogao bi da živite duže



Nova studija otkriva da je čak i skromna aktivnost može smanjiti rizik od prerane smrti. Vrijeme je da zavezati te trenera!

Vi već znate da ne obavlja je loše za vas, zar ne? Naravno da radi. Ali samo u slučaju da vam je potrebna dodatna uvjerljiv, novo istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Critical Nutritionhas otkrila je da nedostatak fizičke aktivnosti ubija duplo mogu ljudi pretilosti. Jao!

Ali čekajte - istraživanja Cambridge University ima neke dobre vijesti, previše. Prema studiji, samo dvadesetak minuta hodanja dnevno - ili njegov ekvivalent - mogli dodati godina na svoj život.

Studija je efekte gojaznosti i vježbe na više od 334.000 ljudi u 40-im i 50-im. Istraživači su mjerili visina, težina i struka i pitali učesnike o njihovim nivo aktivnosti.

Brzo naprijed 12 godina i ono što naučnici su otkrili nije baš iznenađenje - što više aktivnih ljudi bili su niži rizik od smrti

Ali evo gdje postaje interesantno - ljudi koji se bave čak i umerene svakodnevno vježba (ekvivalent uzimanje žustar 20-ak minuta hoda) je 16% do 30% manje šanse da umru od onih koji se klasifikuju kao neaktivan.

Osim toga, istraživači su rekli da budu aktivni teoretski smanjuje rizik od smrti od bilo kojeg uzroka za 7,35%, dok kada je BMI niži od nivoa gojaznosti (rezultat od 30 ili više) je procijenjena na niže smrtnosti od samo 3,66%. Prevod? Nedostatak vježbe je duplo smrtonosna kao gojaznost!

(? Jer ćete dobiti svoj znoj na dosljedno, desno) ako znate ljudi koji spadaju u neaktivne grupe, ne očajavajte - samo 20-ak minuta hoda dnevno moglo significiantly smanjiti šanse za smrt. Vreme je da se hoda!


load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kako je jedna žena dobila 6 kg nakon trudnoće i je u obliku njenog života

Post Zdravlje

Ne mogu da spavam? Probajte ove prirodne lekove

Post Zdravlje

Koja je vakcina protiv gripa, i da li je trebate dobiti?

Post Zdravlje

9 žena deli najčudnije stvari koje su se dogodile dok su bili na poslu

Post Zdravlje

Da li ova virusna slika prikazuje normalnu matericu i menstruaciju uterusa?

Post Zdravlje

Nova mamina sirova fotografija predstavlja realnost rodjenja

Post Zdravlje

Kviz: koji ste tajni život životinja?

Post Zdravlje

8 stvari koje vam jutarnja glavobolja pokušava reći

Post Zdravlje

Kako je moja depresija ojačala moj odnos sa mojom kćerkom

Post Zdravlje

Da li je način grinberbera bolji od masaže za stres?

Post Zdravlje

Kayla Itsines objašnjava njenu istinu poštenim odgovorom na pokret pokreta socijalnih medija

Post Zdravlje

5 najboljih pomagala za meditaciju