Kako jedu ribe u supermarketu može vam ostaviti nedostatak hranjivih sastojaka | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Kako jedu ribe u supermarketu može vam ostaviti nedostatak hranjivih sastojaka

Kako jedu ribe u supermarketu može vam ostaviti nedostatak hranjivih sastojaka

Ako nastojati jesti losos da zadrži svoj omega 3 nivoa, ti bi mogao biti u za šok

Postoji bezbroj lista tamo ukazuje salmonas krajnji izvor omega 3, ali ispostavilo se da biste mogli da redovito jesti ga ne vidim bilo koji od tih hranjivih tvari koristi.

Razgovarali smo sa nutricionista i osnivač The London Detox, Zoe Palmer-Wright o tome kako iz uzgoja lososa može biti produžavajući hranljivih nedostataka.

Ono što je problem sa Farmed Salmon?

To se svodi na dijete ribe - uzgoja lososa ima niži sadržaj omega-3 od divljeg lososa.

Nekada davno uzgoja lososa vremena su hranjeni omega-bogata ribljeg brašna i ribljeg ulja, međutim, zbog ogromne preko-ribolov ovo je postalo neodrživo.

load...

Dakle, uzgoja lososa su sada obično hranjeni dijetom postrojenja na bazi (kao što su kukuruz, uljane repice, soje) i biljnih ulja (često uljane repice), dok je divlji losos pasu na omega-3 bogata mikro algi i malih vodene biljke.

Postrojenje zemljište ishrani uzgajane lososa je daleko niži u korisne dugih lanaca omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA) nego vodena biljka ishranu divljih lososa.

Dijeta ribe iz uzgoja je također veća u omega 6, što zvuči kao dobra stvar, ali zapravo zeza sa delikatnu ravnotežu između sebe i omega-3.

PROČITAJTE: 8 zdravu ribu Recepti

Zašto je Omega-3 tako važno?

Zoe vidi mnogo ljudi ovih dana koji nedostaju dovoljno omega-3 masnih kiselina u ishrani.

load...

To se može pokazati kao niz simptoma, uključujući probleme s koncentracijom i pamćenjem i problema sa kožom.

Ova ulja su također važne za smanjenje upale u organizmu (upala je faktor u mnogim hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca i artritisa, kao i contribues na nadutost), a oni su također važni u trudnoći.

Off ribe profiteri da se malo divlje ribe? Pokušajte ovaj 20 minuta Trout recept.

 

Povezane vijesti


Post Zdravlje

8 načina da pilula utiče na vaše telo

Post Zdravlje

Kako pronaći najbolju poziciju spavanja za vas

Post Zdravlje

Shvatio sam da je način na koji sam disao povećao svoje anksioznost i panične napade

Post Zdravlje

7 žena deli ono što su im dobile suicidalne misli

Post Zdravlje

Devojka deli moćne fotografije svojih anksioznih napada

Post Zdravlje

Vrijeme sjaja: blog 2

Post Zdravlje

Probao sam donji veš za periode - i stvarno je radio

Post Zdravlje

Adrenalni zamor: sindrom, znaci i simptomi

Post Zdravlje

7 razloga što se uvek osećate umorno

Post Zdravlje

Icymi: Serena Williams otkriva intimne slike njenog prvog deteta

Post Zdravlje

Oslobađanje bolova u periodu: 15 trenutnih popravaka

Post Zdravlje

Tajne upravljanja stresom od 5 uspešnih žena u wellnessu