Koliko stvarno znate o vašem menstrualnom ciklusu? | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Koliko stvarno znate o vašem menstrualnom ciklusu?

Koliko stvarno znate o vašem menstrualnom ciklusu?

15 pitanja testirati svoje znanje o periodima, PMS i još mnogo toga

Vi ste izdržali je na off odnos s njim, jer ste bili tinejdžer. Ali, koliko au fait ste s pojedinostima menstruaciju? Uzmite naš kviz saznati ako vaš menstruacija znanje je MENSA nivo...

1. Koji od ovih vitamina može da omekša PMS?

A. Niacin
B. Tiamin
C. Kalcij

B. Nadutost, iracionalnog propast, neobjašnjivo plač kada ne možete da pronađete svoj čaše. Pa, vitamin B1 - poznat i kao tiamin - može pomoći sa svim tim, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu Journal of psihosomatske Researchwhich pokazala da uzimanje 200mg na dan, gdje simptoma PMS su najteže smanjena i fizički i mentalno manifestacije. Pop tabletu dnevno ili se unos B1 izvora hrane kao što je svježe i sušeno voće, jaja i cijeli kruh zrna staviti psiho u krevet.

load...

2. Ideš sa pilula, pa koliko dugo treba menstruaciju uzeti da se vrate?

A. 7 mjeseci
B. 3 mjeseca
C. Manje od mjesec dana

C. "Nema razloga da inače zdravih žena treba da naiđete na bilo koji prekid u njoj periodima nakon dolaska off hormonske kontracepcije - treba ovulacije normalno u roku od tri tjedna", objašnjava savjetnik ginekolog i klinički direktor Nurture plodnosti, Nick Raine-Fenning. "To je, rekao je, ako se to uzme dva ili tri mjeseca za svoj redovni period za započinjanje ili se smiri, nije razlog za zabrinutost." Svaki duži, to je vrijedno vidjeti svoj GP.

3. Koji začin može pribor period bol?

A. Garam Masala
B. Kurkuma
C. Cimet

load...

B. Podigni toplu bocu s vodom i vaša mržnja svoju maternicu i odlaze u začin stalak. Kurkuma, ili preciznije, u kurkumin sadrži može smanjiti grčeve za 58% kada se uzima prije i za vrijeme menstruacije, kaže nedavna iranske studije. Ciljajte kašičice dnevno. Pokušajte rastvaranjem u toploj vodi sa đumbirom, limunom i medom, ili ga dodali na svoj kajgana mješavina. Genije.

4. Nevjerovatnih 72% žena doživi ono simptoma PMS?

A. Prsa kao Dolly Parton
B. Želudac poput Eric Pickles
C. Narav Christian Bale

A. Ako patite od kupova spilleth preko 'sindrom, niste sami, prema nedavnom istraživanju. "To je do još većeg broja nivoa progesterona neposredno pred menstruaciju, priprema tijela za trudnoću, zbog čega je nelagoda nestaje kada počnete menstruaciju", objašnjava Raine-Fenning. Najjednostavnija fix? "Get ponovno mjeriti u tom periodu i ulagati u veće, comfier, žica bez grudnjaka ovih dana." I otpustiti je skakač.

5. Vaš razdoblja prirodno sinhronizaciju sa svojim kolegama '

A. True
B. False

B. Biološki mig sestrinstvu je lijep misli, ali nema pravih dokaza koji ukazuju naše ciklusa kalibrirati u skladu s drugim ženama. Ideja je uveo istraživački rad objavljen 1971. Godine, ali savremenih stručnjaci tvrde početnog istraživanja bio je manjkav i više recentstudiesshow ne sinhronicitet. Dakle, to je to.

6. Ovulacija je loša vijest za vaginu, jer je to češće.?

A. Uđite u grču
B. Get drozd
C. Gain

B. U novom izvještaju u časopisu Journal of leukocita Biologysuggests da žene postaju osjetljiviji na gljivične infekcije tijekom ovulacije jer imuni sistem je privremeno oslabljen kako bi tijelo gostoljubiva za oplodnju. Ali ne bojte se, studije su pokazale da povecavalj unos određenih sojeva bakterija može pomoći pobijediti ovu vrstu infekcije na poslušnost. "Uzimajući svakodnevno probiotik dodatak koji sadrži L. Rhamnosus i L. Reuteri je jedan od najefikasnijih načina da se ubrza oporavak od drozd ili spriječiti ga u potpunosti dugoročno, jer ova dva soja prirodno suzbija gljivice koja uzrokuje", objašnjava nutricionista Kim Pearson. Pokušajte OptiBac Probiotici 'Za žene', $ 9.99, optibacprobiotics.co.uk

7. Ako pokušavate da se odrekne pušenja treba uraditi

A. Dva tjedna prije menstruacije
B. Tokom perioda
C. Pet dana nakon menstruacije

A. Yup, očigledno "lutealna faza 'vašeg ciklusa - koja počinje dvije sedmice prije menstruacije - je glavni za odustajanje od ol'štapići raka. Istraživači sa Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania otkrili da reproduktivni hormoni mogu imati direktan uticaj na ovisnost ponašanja mijenjanjem veze između mozga regije koje ih kontroliraju. Visok nivo progesterona otežava nagrada motivisani navike, kao što su

8. Orgasming da riješi menstrualnih grčeva. 

A. True
B. False

A. Dobivanje kamenje van, sam ili na neki drugi način, je grčeve ubica. "Climax izaziva prirodni grčeva materice, koji ironično može smanjiti period grčeva podstaknut hormon vazopresin, kako bi se proliti sluznice materice", objašnjava Raine-Fenning. "Mi smo još uvijek nije u potpunosti nisam siguran da li je to zbog toga što orgazam koristi neke od ovog hormona, ili da djeluje kao maserka za opuštanje mišića u materici." U svakom slučaju, radi za nas.

9. Err, ne samo da je vaša raspoloženja koje su malo labaviji tokom perioda?

A. Dehidracija
B. Hormoni
C. Bakterije

B. To je vrijeme neko rekao progesterona i estrogena da se fokusiraju na našem dama bita i ostavili srcem na miru. "Hormonalni puteva koji se oslanjamo na olakšati reprodukciju često utiču na druga područja u blizini, uključujući i crijeva. To je razlog zašto žene često prijavljuju proljev, zatvor ili prolazi vjetar prije i tokom perioda ", objašnjava dr Ahmed Ismail, konsultant ginekolog i opstetričar i osnivač The London GAK. Njegov presudu? "To je potpuno normalno i ne treba gledati kao potrebna tretman osim ako to postaje nepodnošljivo bolno." Ukratko, da svoj mir i obnoviće zrak osvježivač.

10. Bio si na pilulama već godinama, tako da je vrijeme da date svoje tijelo pauzu.

A. True
B. False

O: Samo kao mišić će oslabiti ako ne ostvare to, Ismail smatra da je prirodni reproduktivni sistem može postati lijen ako potisnuta na duži vremenski period. "Upravljanje prirodni proces organizma lijekovima za godina na kraju ne može tehnički ga oštetiti, ali to nije nešto što bi trebalo da podstakne. Preporučujem žene imaju tri mjeseca pauze svake dvije godine kako bi se omogućilo tijelu da rebalans i potvrditi normalne periode vratiti na svoju ruku, koristeći kondoma kao privremeni zaštite ", objašnjava on.  

11. U prosjeku koliko je potrebno da se dobije endometrioze dijagnoza?

A. Šest mjeseci
B. 3 godine
C. 7,5 godina

C. Presamiti u bol i natapanje kroz rekordan broj super tampone svaki mjesec? Nije fer, a ne nužno u pravu. Mnoge žene i GPS stavio Najčešći simptomi endometrioze (stanje u kojem materice nalik tkiva postoji drugdje u organizmu, prolazi kroz mjesečni ciklus izgradnje tada se razbije, ali ne postoji način da izađete kao normalan period radi ) kao što je vrlo bolno grčevi, krvarenje, uporni abdominalni bolovi i neugodan odnos "do problema rutinski period, a ne istražuje dalje", objašnjava dr Ismail. "Ako patite i ne vodi nikuda, zatražite laparoskopija koji će vam pomoći identificirati bilo koji problema sa jajnicima, maternici ili cerviksa, ili push da se iz ginekologu. "

12. Gut-probijanje periodu grčeve znači da si manje tolerantni na sve boli.

A. True
B. False

A.Oxford Univerziteta scientistshave koristi MRI da dokaže da je mozak žena koje doživljavaju teške proces periodu bol bolnih podražaja drugačije od onih koji samo osjećaju čudno trunke. Pravi oluk je da je ova povećana osjetljivost na bol je evidentno tokom cijelog menstrualnog ciklusa, a ne samo kada su grčevi šutiranja u, što ukazuje ovih žena mozak su trajno manje žičani da se bave bol. Dok su se radi na lijek, mi ćemo biti zalihe na ibuprofen.

13. Koja od ovih sastojaka može pomoći održavaju redovite periode u PCOS koji pate?

A. Maslinovo ulje
B. Cimet
C. Soja sos

B. Kanalisanje Jamie Oliver i glugging maslinovo ulje preko svako jelo može raditi čuda za vaše zdravlje srca, ali to je cimet koji je sticanje rep za pomoć ženama sa sindromom policističnih jajnika. Genetske stanju koje pogađa oko 10% žena, opisuje one čija jajnika sadrže mnogo sitnih hormonskih ciste, kao i doživljava dodatne simptome, uključujući neredovne menstruacije, masnu kožu i problema sa težinom. Cimet je zaslužan za vraćanje period normalnost, zahvaljujući svom talenat za poboljšanje osjetljivost tijela na inzulin, jedan od hormona odgovornih za neravnotežu; Preliminarni resultsfrom aUniversity of Columbia studyshowed da volonteri koji su svakodnevno cimeta dodatak prijavili češće menstrualnog ciklusa od onih koji su placebo.

14. Koliko dana u mjesecu ste zapravo plodno?

A. 3
B. 5
C. 17

B. "Ovaj prozor direktno slijedi ovulacije, kada vaše tijelo je napunjena i pripremio hormoni trudnoće-promociju i jaje je besplatan za oplodnju. Za prosječne žene koja slijedi 28-dnevni ciklus (počevši od prvog dana menstruacije kao dan 1), bit ćete ovulacije oko dan 14 prozora implantacije je od tada do pet dana kasnije ", kaže Raine-Fenning. "To je, rekao je, znamo sperma može živjeti u ženskom tijelu za do šest dana, tako da tehnički sperme šutiranja oko iz dana 8 mogao oploditi jaje. Zato preporučujemo da ne previše zatrpani taktički seks. "Lost brojanje dane? Pazi za povećanje cervikalne sluzi (jaje-bijele boje pražnjenja) za znakove ti ovulaciju. Intimno.

15. Kada je najbolje vrijeme ciklusa pogoditi HIIT teško?

A. Tokom perioda
B. Samo nakon perioda
C. Slap prasak u sredini ciklusa

C. Ako želite da se vaš kardio sa strane ozbiljne znoja, zakažite svoj najtežih treninga oko 14. Dana vašeg ciklusa, oko tjedan dana nakon menstruacije krajevima. Raine-Fenning objašnjava da je ova faza ovulacije vidi svoj nivo estrogena i testosterona vinuti, što znači da vaše tijelo u svoju najjaču. Ako se osjećate sebe označavanje prije i za vrijeme menstruacije, što je potpuno normalno, zamijeniti burpees za Barre rad ili biceps kovrče - da ćete dobiti više od svog sesije fokusirajući svoju energiju na trening snage, a ne kardio visokog intenziteta.

Kako si gol?

0 - 5, Bleedin 'užasno
Vaše znanje je na staklenim nogama. Koji bi se moglo reći i za telefon aplikacije i web stranice koje predviđaju mjesečno plodnost, nakon researchpublished u Obstetrics and Gynecology da samo jedan od 20 web stranica precizno pratiti menstrualnog ciklusa i predviđene 'sigurno' dana. Pogledajte svoje GP izračunati s povjerenjem.

6-10 Srednja ciklus
Nije lošu ocjenu. Želite li dodati još jednu činjenicu na svoj arsenal? Seksualne aktivnosti tokom mjeseca - ne samo u prozor implantacije - Pokazalo se da se poveća šanse žene od trudnoće kroz poboljšanje imuniteta prema nedavnim researchfrom Indiana University. Uživajte.

11+ Eggcellent rad
Moraš ovo pokriveno. Period. Ono što još možemo reći, osim da slave sa jogom sekvenca istezanja, dokazano u časopisu Journal of Family reproduktivnog Healthto skratio grčeve periodu.
 

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Istina o trudnoći na 35 ili više godina

Post Zdravlje

7 razloga zašto možda dobijate svoj period više od jednom mesečno

Post Zdravlje

Odlična i fantastična trudnoća: dve nedelje da se ode

Post Zdravlje

5 činjenica o zdravlju vagine koje svi trebaju znati

Post Zdravlje

Jedna žena deli svoje bolno iskustvo sa endometriozom nakon 5 godina bez dijagnoze

Post Zdravlje

Zašto neke žene imaju mnogo više problema da zatrudnu od drugih

Post Zdravlje

Viralna fotografija limuna koja pomaže ženama da otkriju rak dojke

Post Zdravlje

Najbolja ljepota trenera lista kupuje za mamu i bebu

Post Zdravlje

S obzirom na tretman ivf? Nisi sam

Post Zdravlje

8 načina da pilula utiče na vaše telo

Post Zdravlje

Masturbirao sam svaki dan nedelju dana - evo šta se dogodilo

Post Zdravlje

Zašto dijetalna pića šteti vašoj plodnosti i šta bi trebao imati umjesto toga