Lični trener koji je prošao 8 godina bez vremena - i vratio ga | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Lični trener koji je prošao 8 godina bez vremena - i vratio ga

Lični trener koji je prošao 8 godina bez vremena - i vratio ga

Priča upozorenja za ljubitelje fitness

LA trener Danielle Pascente objavljeno emocionalni set slika na Instagram objašnjavajući bitku sa zdravstvenim problemima žene.

Rekla joj sljedbenici rekao da, iako može izgledati kao da je uvijek bio sretan i zdrav, priča je malo kompliciranije od toga.

Nakon 8 godina bez periodu ona je odlučila da se ozbiljno o pravljenju promjene.

"Počeo sam se nekako nelagodno u svojoj koži ako sam zaista iskren.

"Vidiš, nikad nisam osjetio ružan ili van forme na fotografijama na lijevoj strani, ali sigurno nisam osjećati kao što sam ja. Bio sam očajan da uzmem nivo energije leđa, što je najvažnije.

load...

"Čak i ako sam pogledao isto i imao energije bila sam u redu s tim. Nisam mogao nositi s tim ", napisala je.

A post by Danielle Pascente (@daniellepascente) dijele na

Dakle, ono što su bile velike promjene?

Danielle je objasnila da je ona prebacila način na koji je trenirao, način na koji je jela, koliko ostatak je dobila i što je najvažnije joj je nivo stresa.

Ona je jasan - to su svoja iskustva, a ne savjet; "Osjetio sam zbunjen i izgubljen i znao da će to biti puno pokušaja i pogrešaka."

Nakon 7 mjeseci ide uglavnom vegetarijanac, uključujući i dizanje teških u njoj treninga i odmora kada oseti kao da je ona potrebna, ona ju je dobio natrag.

load...

To je razlog zašto morate biti svjesni opasnosti obuke previše, pogotovo na visokim intenzitetom.

"Nekada sam se bavio 30 - 45 minuta u stabilnom stanju kardio pred 45 minuta HIIT sjednicu", rekao je Danielle njeni fanovi.

Ne samo da bi to spalili mnogo kalorija potencijalno vodim tjelesne težine dole preniska, to bi također su izbacili nju hormona stresa u overdrive. 


Dodala je: "Ja sam ugraditi ostatak dana kad god mi se da je većina svake sedmice treba umjesto na određen dan, jer sam bio ozloglašen za to i da će progurati dana sam stvarno trebao uzeti odmor na".

Pročitajte više o opasnostima previše HIIT, overtrainingand ono što period vam je pričao o svom zdravlju.

Pročitajte priču o profesionalnom trkač koji je napustio jer je otišao devet godina bez perioda.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Istina o trudnoći na 35 ili više godina

Post Zdravlje

Mišić koji trebate raditi za bolje orgazme

Post Zdravlje

Kim Kardashian postaje stvarno u stanju da ima teške trudnoće: to je užasno

Post Zdravlje

5 žena deli ono što je stvarno poput menstrualne čaše

Post Zdravlje

Koristio sam samo prirodni dezodorans 3 meseca - evo šta se desilo

Post Zdravlje

Novi pametni tampon se razvija u SAD

Post Zdravlje

Majka pravi reklame kako bi istakla lepotu strija

Post Zdravlje

Evo šta želim da ljudi znaju za podršku prijatelja koji prolazi kroz pobačaj

Post Zdravlje

Zašto više mladih žena nego ikada nedostaje perioda

Post Zdravlje

Kako hormoni utiču na vaš apetit, težinu, spavanje, raspoloženje i još mnogo toga?

Post Zdravlje

8 razloga zbog kojih žene koriste pilulu, a ne kao kontracepciju

Post Zdravlje

7 razloga zašto možda dobijate svoj period više od jednom mesečno