Može li cela zrna pomoći da živite duže? | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Može li cela zrna pomoći da živite duže?

Može li cela zrna pomoći da živite duže?

Da čujemo za integralne žitarice: da su bili povezani sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti povezane

Tog jutra kaša ili parče tosta može pomoći povećati svoj životni vijek, a posebno kada je u pitanju vaše šanse za razvoj bolesti srca u.

To je zaključak nove studije Harvard School of Public Health, koji je izgledao na dijete i načina života više od 100.000 muškaraca i žena od 1980-ih.

Nalazi ukazuju jede porcija integralnih žitarica (28g dnevno) može pomoći smanjiti rizik osobe od smrti (sorry, morbidna) od pet posto ukupne i devet posto u odnosu na kardiovaskularne bolesti. Naučnici također naglasio da mekinje, nalaze u Whole Foods zrna, bio povezan sa sličnim prednostima.

load...

"Ovo je zanimljiva studija i pojačava postojeće preporuke o ishrani jesti više namirnica bogata vlaknima", kaže Victoria Taylor, viši dijetetičar na British Heart Foundation.

"Ljudi sa većim unosom integralnih žitarica i tendenciju da imaju zdraviji ukupni način života i ishrane, tako da možda neće biti sama cijeli žitarice koje imaju korist u odnosu na kardiovaskularne bolesti.

"Ali, u ovo doba godine kada smo svi donošenja rezolucije jesti bolje, prebacivanje na cijeli zrna verzije kruha, žitarica za doručak, tjestenina i riža je jednostavna promjena napraviti."

Ako ste nakon nešto malo drugačije u vezi sa svojim smeđe riže, probaj ovo patlidžana jelo. Yum.

load...

Trebate zaustaviti sedeci. Sad.



Odavno je poznato da sedi ceo dan može povećati rizik od bolesti, ali sada se čini uvjerenje da možete ga poništiti sa treninga može biti lažna. Oh. Draga.

Dok je, nažalost, većina nas ne može učiniti mnogo o tome idemo na posao svaki dan i sjediti za stolom za oko osam sati, mi smo barem mislili da su naši rigorozne regimewas vježba pomaže da se poništi neke od štete od oursedentary na radnom mjestu.

Možda ne.

Nova studija upućuje u Medical News Todaysuggests da rizici sjedi za duže vrijeme (kao što je veći rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i raka) ne može nadoknaditi redovna fizička aktivnost.

Iako je studija učinio da su ljudi sa najviše sjedeći način života su najvjerojatnije će biti s dijagnozom ove bolesti, oni su također otkrili da pronađeni su lošeg zdravstvenog udruženja koja dolaze sa sede za produženi vremenski period u onih koji su radili van. Jao.

Objasnio je vodeći autor dr Alter, "Još jedan način da se kaže da je to samo zato što je jedan radi svoje 30 do 60 minuta vježbanja dnevno [to] ne bi se osiguralo njihovo zdravlje. '

Ali čekajte, nemojte paničiti samo još.

Dr Alter sugerira kombinirajući vježbe sa smanjenjem sjedi roku od 2 - 3 sata u 12-satni dan i stoji više. Pokušajte stoji tokom oglas pauze na TV-u, ili rade stojeći na vašem stolu za nekoliko sati. 

Još jedno srebro obloge? Studija javlja samo associationbetween sjedi vremena i povećanog rizika za bolesti, što ne znači da sjedi direktno uzrokuje bolest. Fuj. Ipak, mislim da je vrijeme da se ulaže u stojećem stolu, što je prije moguće!


Tajna dug i zdrav život? Izbjegavanje Men!



Barem je to u skladu sa Škotske najstarija žena koja je upravo proslavila svoj 109. Rođendan

Ranije ovog mjeseca, Jessie Gallan dunu 109 svijeće na nju rođendanskoj torti (dobro, zapravo ne - to bi bilo puno svijeća). Prilično impresivno, s obzirom da je prosječan životni vijek u rodnoj Škotskoj je samo oko 80 godina.

Dakle, u čemu je tajna da je dugovječnost?

Podalje od ljudi! To je u skladu sa chat je imala sa Daily Mail.

"Oni su samo još problema nego što vrede", objasnila je ona. Da, da čujem za singl dame!

Jessie sama dobio nije udavala, ostavljajući kući 13 da započne posao muznih krava. Ona je tada postao farmi kuhinja pomagač prije rada u hotelu.

Ali one od nas s partnerima ne treba da brine previše. Jessie i kredite držanje u formi i jesti zdravo za nju dug život.

"Takođe sam se pobrinuo da imam mnogo vježbanja, [i jeli] svako jutro lijepo toplo činiju kaše", rekla je ona. 

Zvuči kao dobar savjet za nas!


Da li vaša vagina je potrebna parna čist?



Gwyneth Paltrow misli da, vaginu i materici ti treba pare čist. Dakle, da li je potrebno ili više GOOP ludilo?

Fancy lociranje na "mini-tron 'na kojoj će tada doživjeti pare čiste vaše vaginaand materice? Gwyneth Paltrow sigurno misli da je to imperativ.

U nedavnom spa reviewshe objašnjava da "ako ste u LA-u, morate to učiniti '.

Mi lično da je čišćenje parom priziva slike dosadno ljudi daju trotoara industrijski piling... Aktivnost koja iskreno, ne bih zadržati što dalje od našeg donjeg područja moguće!

Ali očito iskustvo Gwyneth je na korejski spa je bio malo drugačiji:

'Pravi zlatnu kartu ovdje je Mugworth V-Steam Ti sjedi na ono što je u osnovi mini-tron, a kombinacija infracrvene i pelina pare čisti vaše maternice, et al. To je energičan release-a ne samo pare tuš-koji balansira ženskog hormona. '

Ovo nije prvi put da je razgovarano vaginalni parenje, a prošle godine je neko u Vicetried to.

Ona je napisala: "Para sigurno osećao lepo, ali i za vraćanje moje vaginalne zdravlje, koji bi mogli biti samo gomila toplog vazduha. '

Slično Dr. Camilo Gonima, a vježbanje ginekolog i ginekolog u San Antonio, Texas, rekao Medical Daily, 'Biljni pare mogao imati neke opuštajuće efekte i neke korisne površne efekte na koži, baš kao i saunu ili parnu lica bi. Osim eventualne stres učešće mogu imati na ova pitanja, ne vidim nikakve osnove za bilo kakve značajne efekte na plodnost ili menstrualnog ciklusa. '

Dakle, ako ste u LA-u, pretpostavljamo da ne morate to učiniti, osim ako, naravno, vagine je posebno naglasio.


load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Iznenađujući efekat društvenih medija na nivo stresa

Post Zdravlje

Jednostavan trik koji pomaže vašem pamćenju

Post Zdravlje

52 načina da se vežbaju samopomoć za bolje emocionalno zdravlje

Post Zdravlje

Dobra navika koju trebate raditi sada koja bi mogla sprečiti Alchajmer

Post Zdravlje

Vaše medicinsko uputstvo

Post Zdravlje

Pozitivan način razmišljanja: jody štit na zaustavljanje samopovezivanja

Post Zdravlje

12 činjenica saveta o anksioznosti da bi vam spustili nivo stresa

Post Zdravlje

Šta ne treba jesti kada je trudno - ima više granica nego što mislite

Post Zdravlje

Probao sam da spavam dve nedelje - evo šta se dogodilo

Post Zdravlje

Kako se nositi sa gubitkom sata

Post Zdravlje

8 načina za de-bloat kada imate svoj period

Post Zdravlje

Šta je gluten, u svakom slučaju?