Odlučio sam da odustanem od alkohola - ovo se dogodilo | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Odlučio sam da odustanem od alkohola - ovo se dogodilo

Odlučio sam da odustanem od alkohola - ovo se dogodilo

Mogao na umu da pije biti put naprijed?

Čaša vina na kraju radnog dana. Koktel prije društveni događaj. Za 20 godina, moja piće je bio umjeren. Ali održavanje umjerenost je bila borba. Bilo je dosta noći bih Obećavam sebi ne bih upiti, ali na kraju se prepustiti, ili imaju četiri pića umjesto planiranog.

Ova ponašanja su crvene zastave za problem sa pićem, a oni su alarmantno zajedničko. Između 2002. I 2013. Godine, broj žena se bave piće visokog rizika (četiri ili više u noći) porasla je za gotovo 60 posto. Šiljak može biti prešao dijelom potrage za ravnopravnost spolova: ukorak s muškarcima u politici, karijere, pa čak i konzumiranje alkohola, kaže psiholog Sharon Wilsnack, Ph.D., profesor nauke ponašanja na University of North Dakota u Grand Forks. To je opasno, jer su žene osjetljivije na alkohol u vezi sa zdravstvenim problemima.

load...

Spinovali BOCA

Da biste zaštitili svoje zdravlje i dokazati sebi da ne treba alkohol, ja sam napravio u posljednjih pet Januaries suvi. Ove godine je posebno teško. Za prve dvije sedmice, osjećao sam se lišen. Ogorčen. Čeznula sam negronis. Ipak, gurnuo sam kroz, i kao što je stigao februara nešto prebacuje. Imao sam više energije. Moja koža blistala. Do marta bih izgubio pet kilograma i počeo da mislim o sebi kao nondrinker.

U maju, pokrenuo sam Instagram, @betterwithoutbooze, da dijele bezalkoholna koktel recepata; to pokupio 800 sljedbenika u prvih nekoliko tjedana. Ispostavilo se da je "na umu da pije" -RE ispitivanje vaš odnos s alkoholom smanjenjem ili teetotaling-dobija na popularnosti. Sjaj, grupa koja stavlja na alkohol-free razne emisije koje nude živu muziku i meditacije, je video prisustvo rasti deset puta u protekle tri godine. Nula-dokaz pića su u velikoj potražnji u barovima. Postoji čitav pokret u velikoj mjeri bivšeg društvenog piju koji su "trezan radoznao." Mi ne identifikuju kao alkoholičari ili idite na AA sastancima. Mi samo eksperimentira da se vidi kako bi mogao osjetiti život minus #roseallday.

load...

STAKLO poluprazna

U trenutku kada je prešao u dijelu, sadašnji wellness bum.

"Ako neko prodao pilulu koja je ponudila sve prednosti ne pije-bolji san, jasnije kože, gubitak težine-ljudi će platiti bogatstvo za to", kaže Laura Willoughby, suosnivač Club Soda, grupa koja je domaćin online i nizak ili bez alkohola u stvarnom svijetu događaje za 11.000 članova širom sveta. Sober-radoznao ljudi mogu biti u potrazi za odobrenje: nedavno istraživanje je pokazalo veliki Milenijumovci razlog su suzbijanju svoje piće je zato što su iskusili društvene sramote za koje se pojavljuju pijan u online fotografija.

Kao što svi znamo, piće ne uvijek izvući sve od sebe. Alkohol izaziva promene u mozgu koje nas čine osjećati opušteno, ali i uklanja inhibicije koje nas na neki drugi način spriječiti govori stvari koje bismo mogli požaliti. Što može biti zašto se ljudi koji kalibrirati svoj odnos s alkoholom kažu da se poveže sa prijateljima na drugačiji način. Sustižu uz čašu vina je u redu, ali "puno žena potpuno outsource zabavno alkohol", kaže Rachel Hart, život trener koji radi sa ženama koje se bore za piće. Brinu provod će biti dosadna bez koktela. Ali uzimajući alkohol iz jednačine-čak i za jedno veče-može biti podsjetnik da je "to je da budemo zajedno to je vrijednost, a ne alkohol", kaže Wilsnack.

(NE) PIĆE za vaše zdravlje

Većina ljudi koji otkaz ili smanjiti izgubiti na težini (prosječna žena uzima 50 kalorija dnevno iz alkohol koji može biti dovoljno da se spakujem na nekoliko funti godišnje). Amanda Feifer, a 38-godišnji Philadelphia kulinarski instruktor, primijetio druge uobičajene prednosti kada je ograničena joj piće u posebnim prilikama: Njena raspoloženja postale lakše upravljati. Je zašto? Alkohol ometa neurotransmiteri raspoloženje-regulaciju i mogu, tokom vremena, doprinose depresija i anksioznost, kaže Richard Saitz, MD, specijalista za ovisnosti i primarne zaštite doktor u Bostonu. A pošto noćnog izlaska koristi da je ostavi "mamuran danima", Amanda je sada mnogo manje umorna.

"Samo jedno piće odlaže pojavu REM faze sna-to je najviše restorativne fazi", kaže Saitz. Od kad sam raskinuo sa cuge, ja sam dobila nula prehlade ili upale sinusa koja me je muče nekoliko puta godišnje. Ima smisla, jer istraživanja pokazuju da alkohol može narušiti imunološki sistem.

Dugoročni, alkohol-u kao malo kao dnevni tipple-je povezan s visokim krvnim pritiskom i moždanog udara, kao i nekoliko vrsta raka nekim slučajevima. Jedan novi izvještaj našao jedan dnevni alkoholno piće povećava rizik od raka dojke i do 5 posto.

Spuštanje bocu možda čak i dovesti do pokupiti nešto bolje. Kada sam otkaz, našao sam nove načine Defang strah sam nekada utrnulo sa alkoholom. Pojeo sam fer udio sladoleda na početku, ali kao što sam stekao energije, ja

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Znak koji predviđa koliko će dugo ostati plodno

Post Zdravlje

10 faktora koji vas čine većim rizikom od razvoja raka dojke

Post Zdravlje

7 stvari koje vaš doktor želi da znate za vaše vaginalno zdravlje

Post Zdravlje

Simptomi Pcos sada pogađaju 1 od 5 žena - znaju znakove

Post Zdravlje

Lažni vodič za prebrojavanje vašeg menstrualnog ciklusa

Post Zdravlje

Viralna fotografija limuna koja pomaže ženama da otkriju rak dojke

Post Zdravlje

Spotiranje između perioda? Zbog toga imate neočekivano krvarenje

Post Zdravlje

Da li je oralna kontraceptivna pilula iza moje anksioznosti?

Post Zdravlje

Studija sugeriše da pilula može da poveća rizik od raka dojke za 40% - pa koji je dogovor?

Post Zdravlje

4 prirodna načina za ublažavanje bolova u periodu

Post Zdravlje

Pitanje: da li testovi plodnosti stvarno mogu predvideti kada će vaša plodnost ispasti?

Post Zdravlje

7 stvari koje ne biste trebali učiniti vašoj vagini