Postoji 10 vrsta ljudi koji su više izloženi riziku od nedostatka vitamina d | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Postoji 10 vrsta ljudi koji su više izloženi riziku od nedostatka vitamina d

Postoji 10 vrsta ljudi koji su više izloženi riziku od nedostatka vitamina d

Jeste li vi jedan od njih?

U današnjoj kulturi zdravlje-opsjednut, istraživanje medicinska stanja online je nešto što redovno ali se događa prokleto većinu vremena, naći ćemo se misleći: "To nikada ne bi mogao da mi se desi." To je u suštini kako držimo se od izbezumljeni i radi kod doktora svake druge nedelje.

Ali ponekad, ono što čitate može utjecati na vas a ovo je jedan od onih puta, zato slušajte.

Studija ukazuje na to da barem pola bijelog stanovništva u Velikoj Britaniji nedostaje vitamina D, uz do 90 posto multietničke stanovništva i četvrtinu sve djece koja žive u Velikoj Britaniji.

load...

Pada kratko na nutrijenata nije nešto što iščetkajte, ni. Vitamina D nedostaci povezani su sa mnoštvo zdravstvenih problema, uključujući povećan rizik za Alzheimerove bolesti, dijabetesa, osteoporoze i bolesti srca. Osim toga, ako ste s dijagnozom ozbiljno stanje poput prostate ili rak dojke, šanse za preživljavanje može biti niža od nekog sa normalnim nivoom vitamina D.

Dok su ove statistike su alarmantne, oni nisu toliko iznenađujuće. Vitamin D se ne može naći u izobilju u mnogim namirnicama. Stvari kao što su divlji losos i utvrđeni mlijeko i jogurt su izuzetak. I jedini način da se nutrijentima je za izlaganje gole kože suncu, nešto na stolu vezan kancelarijski radnici često nisu u stanju da uradi.

load...

Uzimajući krvni test je najbolji način da saznate da li ste deficitarni u nutrijentima, kaže Carole Baggerly, direktor GrassrootsHealth, neprofitna koja ima za cilj povećati svijest o nedostatak vitamina D. Vaš nivoima treba da bude između 45 i 50 g mL.

Dok trekking do doktora da se poked iglom možda neće biti na listi "Zabavne aktivnosti", to je definitivno dobro iskoristiti vremena pogotovo ako spadaju u bilo koju od navedenih 10 na rizične grupe.

1. Odrasli preko 55

Starenje definitivno ima svojih prednosti: ti si pametniji i više samopouzdanja nego ikada ranije, i možda čak i uživati ​​ležerno život penziju.

Ali, naravno, to nije bez svojih mana. Kako starimo neki od nas mogu postati manje pokretni, što otežava provesti što više vremena na otvorenom. S druge strane, možemo dobiti manje vitamina D nego što smo radili u našoj mladosti. Ali ne samo to, starenje kože ne može sintetizirati vitamin D kao efikasno, prema do 2007. Godine kanadski studiji. U stvari, prema izvještaju, oko 50 posto starijih odraslih Amerikanaca sa frakture kuka je utvrđeno da imaju nizak nivo vitamina D u krvi. Dakle, osim ako uzimate svakodnevno D dodatak, postoji dobra šansa da si kratko pada na vitalnim nutrijentima.

2. Kancelarijski radnici

Ako radite od 9 do - posao 5 kancelarija, vi vjerojatno ne vide previše sunca. S druge strane, osobe sa zanimanjima kojima se ograničava izloženost suncu teško da će dobiti adekvatnu vitamina D od sunca, prema National Institutes of Health. To čini suplementacija i zdrav dietkey za očuvanje zdravlja.

3. LJUDI SA tamnijom kožom

Različitih izvještaja dosljedno pokazuju niži nivo vitamina D u onima koji se identificiraju kao crne u odnosu na one koji se identificiraju kao bijele.

To je zato što tamnije puti ljudi imaju više melanina u epidermisa, najudaljenija sloja kože, što ga čini više izazov za organizam da proizvodi vitamin D od sunca, kažu stručnjaci iz nacionalnih akademija znanosti, inženjerstvo i Medicine Foods and Nutrition odbor.

Ako ste tamnije puti, trebalo bi da se oslanjaju na ishrani izvora hranljivih materija, a ne suncu da udari svoj dnevni vitamina D znak.

4. INFLAMATORNIH bolesti crijeva PACIJENATA

Vitamin D je vitamin A rastvorljiv u mastima, što znači njegovu apsorpciju zavisi gut'sability da se u masti. Malapsorpcije masti je povezana sa upalnih bolesti crijeva (IBD), što je termin kišobran koji uključuje stanja kao što su Crohnova bolest i ulcerozni kolitis.

U stvari, do 70 posto ljudi sa IBD imaju nedostatak vitamina D, navodi se u Journal of Gastroenterology i Hepatologyreport. Ako imate IBD, pitajte liječnika kako možete osigurati da ćete dobiti dovoljno vitamina D.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

200.000 žena je u riziku od opekotina iz ovih telefona

Post Zdravlje

Moje mentalno zdravlje: zašto sam konačno odlučio da uzmem antidepresive

Post Zdravlje

Zato vam piće alkohol daje dijareju

Post Zdravlje

Vaša vagina: najbolji vodič

Post Zdravlje

3 zajednička mita o bakterijama - uništena

Post Zdravlje

Tačno kako su 5 žene postigle svoju najzdraviju težinu posle trudnoće

Post Zdravlje

Projekat: kako biti sretniji svaki dan

Post Zdravlje

Ne mogu da spavam? Preuzmite ovu aplikaciju kada se borite da kradete

Post Zdravlje

10 loših navika koje su zaista dobre za vas

Post Zdravlje

Demi Lovato je iskrenu transformaciju: to nije savršeno putovanje

Post Zdravlje

Kako joj je ova žena spasila život

Post Zdravlje

3 vikend navike koje mijenjaju vaše cirkadiane ritme (čineći vas umornim tokom sedmice)