Stevie Hartley-ov trening toničarskog treninga | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Stevie Hartley-ov trening toničarskog treninga

Stevie Hartley-ov trening toničarskog treninga

Stevie Hartley, pobjednik The Body 2015, dijeli kolica trening koji držala trim

Stevie Hartley, pobjednik našeg WH The Body Competition 2015, akcija kako bauk Runner podržava njen aktivan stil života. 

'Život nije prestao kada sam imao dijete. U stvari, to je samo dobio zaposleniji. Zato moj dnevni vježba je postala još plemenitih, a bauk Runner čini savršen trening suputnik jer mi to daje slobodu mi je potrebno za pokretanje kada želim da i ne kompromis na mom treningu. 

'Bauk Runner dolazi s toliko jedinstvene karakteristike koje ga čine lako ugraditi u svakodnevni život i ozbiljnih treninga. Kao i činjenica da ga možete koristiti kao kompletan buggy ili kao dodatak drugim mjesta kao što je Bugaboo Cameleon, Bugaboo Bee, Bugaboo Buffalo ili Bugaboo Donkey. I tri velike gume sa praćenjem na prednje točkove koje održavaju staze na putu. Rukovanje jednom rukom za kočenje u kolica ili osloncem i preokrenuti sjedište je idealan za multi-tasking. U međuvremenu, dijete pojas pet bodova i super glatko suspenzija držim malo jedan siguran i udoban kroz svaku avanturu.

load...

'Da biste dodali razne mojoj treninga, ja često koriste velike underseat koš kako bi odložio preskakanje užeta ili TRX za dodatnu intervalima u parku. Ali nema ograničenja na ono što možete učiniti pomoću kolica sama. Evo primjer neke od mojih omiljenih kolica treninga poteza. "

Stevie je Buggy Workout

Visoke koljena

Da li: 60 sekundi
Ciljevi: Srce i jezgra

(a) Pričvrstite traku rukohvata i podići koljena visoko.
(b) Smile da to bolje - i izbjeći plaši vaše dijete.

Hill trening

Da li: 30 sekundi sprint, 30 sekundi džogiram
Ciljevi: instantni, zadnju ložu

(a) Lean u kolica i odgurnuti muda noge.
(b) Stop na vrhu za alternativnim igra "King of the Castle".

load...

Squats

Da li: 15 ponavljanja
Ciljevi: instantni, quadovima

(a) Spustite bum dole i nazad dok lagano gurnite kolica ispred vas.
(b) Squeeze gluteuse da stane i istovremeno red kolica u.

Intervalni trening

Da li: 2 minuta trči, 2 minute jog
Ciljevi: Srce, cijelog tijela

(A) Ubrzati dok radi za aktiviranje kalorija-miniranje brzo trzaj mišićnih vlakana.

(B) Uživajte sati metaboličkih Afterburn dugo nakon što ste završili trening.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kako je jedna žena tokom trudnoće vežbala sa ketlima i još mnogo toga

Post Zdravlje

Sve što žene treba da znaju o hemoroidima

Post Zdravlje

Ono što stvarno voli da ima ozbiljnu postpartumnu depresiju

Post Zdravlje

Vodič kardiologa za zdravlje srca

Post Zdravlje

Vodič lista trenera za olakšanje bolova u leđima nakon trudnoće

Post Zdravlje

6 stvari koje treba da znate o seksu kada imate iud

Post Zdravlje

Sezonski afektivni poremećaj: 5 načina da se pobedi zimski bluz

Post Zdravlje

Može li cela zrna pomoći da živite duže?

Post Zdravlje

Postoji razlog što vam treba više spavanja nego vaš partner

Post Zdravlje

Nauka potvrđuje da vitamini u trudnoći nisu vrijedni

Post Zdravlje

6 simptoma koje niste shvatili bili su pms

Post Zdravlje

9 načina da pobedite toplotu i zaspite na visokim temperaturama