Vanjski fitness vodič | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Vanjski fitness vodič

Vanjski fitness vodič

Koji je bolji način da se spali off teške sesije pije nego radi se znoja na otvorenom? Pronađite savršen otvorenom vikend treninga sa našim praktičan vodič.

Running

Trčanje može pomoći da naglasiti manje, u borbi protiv raka, jačanje kosti, spavati bolje, i povećati vaše zdravlje srca. Oh, plus pretvoriti te u mršav, mašina sagorijevanje masti. Nije loše.

Želim da iskoriste prednosti radi, ali niste sigurni gdje početi? Pratite ovaj početnik radi težine plan kako gubitak predstaviti vitkiji, brže u samo 6 tjedana.

Već trčanje veteran? Pokušajte ovaj srednji trčanje težina plan kako gubitak postići ubojica tijelo koje je 10lbs lakši.

load...

Hodanje

Ako ide za trčanje oseća malo preambiciozan (hej, nismo sudeći), onda zašto ne uživati ​​natenane šetnja umjesto toga?

Ne samo da ćete izgorjeti oko 100 kalorija po milju, ali prema nedavnoj studiji objavljenoj u arterioskleroza, tromboza i vaskularne biologije, hodanje može smanjiti rizik od visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka, bolesti srca i dijabetesa jednako kao i trčanje radi. Sweet!

Zadrzati trenera i otkrijte mirnije strani kapital sa ovim 6 najboljih šetnje u Londonu.

Plivanje

Glava na Lido izvajam zategnut silueta, povećati vaš metabolizam i spali branik kalorija bez stavljanja stresa na zglobove.

load...

Istraživači na Indiana University u SAD-u naći redovne kupače svih uzrasta imali više mišićne i struka trimer i kukova od neplivača. Jedan sat ležerno krugova sagorijeva oko 500 kalorija, tako da bi vaš potezima snažniji da ih baklju za 45 minuta. Kao što voda je skoro 800 puta gušća od zraka, celo telo dobija otpor trening će pomoći u izgradnji mišićne. AMP svoj dužine, pomiješati ih u intervalima pomoću različitih udaraca i intenziteta.

Pokušajte ovo workoutfrom Sveučilište Washington and Lee plivati ​​trener Joel Shinofield.

Biciklizam

Želim učiniti nešto dobro za svoje zdravlje, banka ravnoteže, andMother prirode? Sjesti na bicikl.

Jer biciklizam je relativno niske udarce, to je savršena vježba ako recimo, imali ste previše vruće cross buns, i žele da rade bez dobivanje masivan znoj na.

Nije uvjeren? Pogledajte ove 10 razloga zašto biste trebali dobiti na biciklu ASAP.

 

Tenis

Get Marija Šarapova zategnut ruke sa igra na otvorenom tenis. Ne samo da će sat vremena drka lopte i nazad dati vam priliku da usavrši svoj služiti u vodstvu-do Wimbledon, ali može spaliti do 544 kalorija. Score!

Brdski biciklizam


Imate li potrebu za brzinu? Saznajte zašto planinski potpuno biciklističke udaraca kreten kako i vi možete uključiti.

Joga


Pretvorite svoj najbliži park u svoj osobni studio sa nekim na otvorenom joge.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

10 faktora koji vas čine većim rizikom od razvoja raka dojke

Post Zdravlje

5 znakova da ćete imati koristi od terapije

Post Zdravlje

Bijesna ortoreksija: kako sam prevazišao 4 godine prehrane previše čist

Post Zdravlje

7 žena dele kako je kontrola kretanja promenila svoju kožu

Post Zdravlje

Postoji razlog što vam treba više spavanja nego vaš partner

Post Zdravlje

5 načina na koji vaš period upija vaš stomak

Post Zdravlje

1. decembar: 3 načina za upravljanje stresom u zauzetim periodima

Post Zdravlje

10 načina da pobedite stres i ostanite mirni na ovom božiću

Post Zdravlje

Kayla Itsines objašnjava njenu istinu poštenim odgovorom na pokret pokreta socijalnih medija

Post Zdravlje

5 načina bezbjednosti kako bi ponedjeljak učinili boljim

Post Zdravlje

Realnost života sa simptomima endometrioze

Post Zdravlje

6 vrsta čudnih (ali i kul) stvari koje niste znali za spermu